Wraps met kip: ze zijn zo veel meer dan alleen een snelle lunch. Ze zijn een canvas voor jouw culinaire creativiteit, een manier om restjes op te maken en een bron van eindeloze variatie. Je kunt ze vullen met wat je maar lekker vindt. Of je nu op zoek bent naar een gezonde maaltijd, een makkelijke snack of een smakelijke avondmaaltijd, de wrap met kip biedt uitkomst. En het beste? Je maakt hem zo klaar als je wilt.
Waarom Een Wrap Met Kip Zo’n Goede Keuze Is
Denk even aan dit: je hebt een drukke dag achter de rug. De koelkast lonkt, maar je hebt geen zin om uren in de keuken te staan. Een wrap met kip is dan jouw redder in nood. Waarom?
- Snel en eenvoudig: Binnen een paar minuten heb je een complete maaltijd op tafel.
- Variatie troef: Van een simpele kip-kerrie wrap tot een pittige variant met jalapeños, de mogelijkheden zijn eindeloos.
- Gezond: Je bepaalt zelf wat erin gaat. Zo kun je kiezen voor magere kip, veel groenten en een gezonde dressing.
- Ideaal voor restjes: Heb je nog wat gegrilde kip over van gisteren? Perfect voor een wrap!
De Basis: Wat Heb Je Nodig Voor Jouw Perfecte Kip Wrap?
Voordat je begint, is het handig om even te kijken wat je allemaal in huis hebt. Hier is een basislijst, die je natuurlijk helemaal kunt aanpassen aan jouw smaak:
- Wraps: Kies je favoriet. Volkoren, spinazie of naturel, het kan allemaal.
- Kip: Gegrilde kip, kipfilet, kipreepjes, pulled chicken… Jij beslist. Denk ook aan de kruiden. Kip kruiden voor wraps is een belangrijk onderdeel.
- Groenten: Sla, tomaat, komkommer, paprika, ui, wortel… Wat je maar lekker vindt en knapperig is.
- Saus/dressing: Yoghurt dressing, hummus, guacamole, sriracha mayonaise… Dit geeft smaak en binding.
Optionele Toevoegingen Voor Meer Smaak
Wil je jouw wrap net dat beetje extra geven? Probeer dan eens:
- Kaas: Geraspte kaas, feta, geitenkaas…
- Kruiden: Verse koriander, peterselie, basilicum…
- Zaden en pitten: Zonnebloempitten, pompoenpitten…
- Pittige elementen: Jalapeños, rode peper, sambal…
Recept Ideeën: Laat Je Inspireren!
Nu je de basis hebt, is het tijd voor wat inspiratie. Hier zijn een paar ideeën voor heerlijke kip wraps:
VIDEO: Kipwrap, snel en eenvoudig recept van Recepten van de wereld
Kip-Avocado Wrap Met Limoen
Deze wrap is fris, romig en vol gezonde vetten. Combineer gegrilde kip met avocado, ijsbergsla, rode ui en een zelfgemaakte limoen dressing. Een perfecte lunch!
Lees meer hier
Ga dieper in op Wrap met kip recept: Makkelijk & snel klaar! met deze informatieve selectie.
- Wraps met kip – makkelijke & snelle maaltijd – Leuke Recepten
- Wraps met kipsalade | Snel klaar – Flying Foodie
Kip-Kerrie Wrap Met Mango
Zoet en hartig in één wrap! Meng stukjes gegrilde kip met kerriepoeder, mango chutney, Griekse yoghurt en spinazie. Garneer met cashewnoten voor een extra crunch.
Pittige Kip Fajita Wrap
Voor de liefhebber van pittig: bak kipreepjes met paprika en ui in fajita kruiden. Vul de wrap met de kip fajita mix, cheddar kaas, zure room en jalapeños.
Gegrilde Kip Wrap Met Hummus En Groenten
Een gezonde en smaakvolle optie. Smeer de wrap in met hummus en beleg met gegrilde kip, komkommer, tomaat, wortel en feta. Bestrooi met verse peterselie.
Tips En Trucs Voor De Perfecte Wrap
Met deze tips zorg je ervoor dat jouw wrap altijd perfect is:
- Verwarm de wrap: Dit maakt hem flexibeler en voorkomt scheuren. Je kunt hem kort in de magnetron, in een droge koekenpan of op de grill verwarmen.
- Niet te veel vulling: Minder is meer. Overbeladen wraps zijn moeilijk dicht te vouwen en kunnen uit elkaar vallen.
- Smeer de dressing dun: Te veel dressing maakt de wrap slap.
- Vouw de wrap goed dicht: Vouw eerst de zijkanten naar binnen en rol hem dan strak op. Zo voorkom je dat de vulling eruit valt.
- Snijd de wrap doormidden: Dit maakt hem makkelijker te eten.
Wrap Kip Voorbereiden: Ideaal Voor Onderweg
Een wrap is niet alleen snel te maken, maar ook ideaal om mee te nemen. Je kunt hem ’s ochtends maken en meenemen naar je werk of school. Bewaar de wrap in een luchtdichte bak of wikkel hem in aluminiumfolie of vershoudfolie. Let er wel op dat je ingrediënten gebruikt die niet snel slap worden, zoals stevige groenten en een dikkere dressing.
Veelgestelde Vragen Over Wraps Met Kip
Hieronder vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over het maken van wraps met kip:
- Welke wraps zijn het gezondst?
Volkoren wraps zijn een gezondere keuze dan witte wraps, omdat ze meer vezels bevatten.
- Hoe kan ik voorkomen dat mijn wrap slap wordt?
Gebruik niet te veel dressing en beleg de wrap niet te vroeg. Bewaar de wrap in de koelkast om hem langer vers te houden.
- Kan ik wraps met kip invriezen?
Ja, je kunt wraps met kip invriezen. Wikkel ze goed in vershoudfolie en bewaar ze in een diepvrieszak. Laat ze voor gebruik ontdooien in de koelkast.
- Welke saus past goed bij een wrap met kip?
Dat hangt af van je smaak! Yoghurt dressing, hummus, guacamole, sriracha mayonaise, zoetzure saus, mango chutney en tzatziki zijn allemaal lekkere opties.
