Heb je zin in een makkelijke en smakelijke maaltijd? Wraps met kip uit de oven zijn dan een fantastische keuze. Je kunt er volop mee variëren, en ze zijn perfect voor een doordeweekse avond of een gezellige lunch. Bovendien is het een geweldige manier om restjes groenten op te maken. Deze blog geeft je inspiratie en een basisrecept waarmee je direct aan de slag kunt.
Waarom Kip Wraps Uit De Oven Zo Fijn Zijn
Kip wraps uit de oven bieden zoveel voordelen. Je hebt weinig afwas, kunt ze makkelijk voorbereiden en ze zijn ook nog eens super lekker. Bovendien zijn ze een stuk gezonder dan veel andere snelle maaltijden. Je vult ze met verse ingrediënten en kiest zelf welke kruiden en specerijen je gebruikt. Zo creëer je precies de smaak waar je op dat moment zin in hebt.
Variëren Met Je Favoriete Ingrediënten
Het mooiste van wraps is dat je er eindeloos mee kunt variëren. Denk aan verschillende soorten groenten, kazen, sauzen en kruiden. Hier zijn een paar ideeën om je op weg te helpen:
- Groenten: Paprika, ui, courgette, mais, spinazie, tomaat, avocado
- Kaas: Cheddar, mozzarella, geitenkaas, feta
- Sauzen: Guacamole, salsa, zure room, hummus, pittige saus
- Kruiden & Specerijen: Chili poeder, komijn, paprika poeder, knoflookpoeder, oregano
Je ziet het, de mogelijkheden zijn eindeloos. Experimenteer en ontdek jouw perfecte wrap combinatie!
Het Basisrecept: Kip Wraps Uit De Oven
Hieronder vind je een eenvoudig basisrecept voor kip wraps uit de oven. Je kunt dit recept aanpassen aan jouw eigen smaak. Wil je een ander makkelijk gerecht proberen? Bekijk dan eens dit recept voor witte kool met kip.
VIDEO: Kipwrap, snel en eenvoudig recept van Recepten van de wereld
Ingrediënten:
- 4 tortillawraps
- 400 gram kippendijfilet, in blokjes gesneden
- 1 rode paprika, in reepjes gesneden
- 1 ui, gesnipperd
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 100 gram geraspte kaas (bijv. cheddar of mozzarella)
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel chili poeder
- 1 theelepel komijn
- Zout en peper naar smaak
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
- Verhit de olijfolie in een koekenpan. Bak de kipblokjes tot ze gaar en goudbruin zijn.
- Voeg de ui, knoflook en paprika toe en bak nog enkele minuten tot de groenten zacht zijn.
- Breng op smaak met chili poeder, komijn, zout en peper.
- Verdeel het kipmengsel over de tortillawraps.
- Strooi de geraspte kaas erover.
- Rol de wraps stevig op en leg ze in een ovenschaal.
- Bak de wraps in de oven gedurende 10-15 minuten, of tot de kaas gesmolten en de wraps goudbruin zijn.
- Haal de wraps uit de oven en laat ze even afkoelen voordat je ze serveert.
Tips Voor De Perfecte Oven Kip Wraps
Met deze tips maak je jouw oven kip wraps nog lekkerder:
- Gebruik kippendijfilet: Dit is sappiger dan kipfilet.
- Marineer de kip: Laat de kip even marineren in de kruiden voordat je hem bakt.
- Voorkom zompige wraps: Smeer een dun laagje bonenpuree of roomkaas op de wrap voordat je de vulling toevoegt. Dit voorkomt dat de wrap te zompig wordt.
- Bak de wraps krokant: Bestrijk de buitenkant van de wraps met een beetje olijfolie voordat je ze in de oven zet.
- Serveer met dips: Serveer de wraps met je favoriete dips, zoals guacamole, salsa of zure room.
Kip Wraps Maken Met Overgebleven Kip
Heb je nog restjes gebraden kip van de vorige dag? Perfect! Je kunt deze heel goed gebruiken voor je oven kip wraps. Snijd de kip in kleine stukjes en volg verder het basisrecept. Het is een snelle en efficiënte manier om een heerlijke maaltijd op tafel te zetten en voedselverspilling tegen te gaan. Gebruik bijvoorbeeld kruidenboter om de wrap mee te smeren voor een extra smaak dimensie.
Meer Ideeën Voor De Vulling
Naast het basisrecept zijn er nog veel andere manieren om je kip wraps te vullen. Wat dacht je van:
- Mexicaanse wraps: Voeg zwarte bonen, mais, salsa en guacamole toe.
- Italiaanse wraps: Gebruik pesto, mozzarella, zongedroogde tomaten en spinazie.
- Griekse wraps: Vul de wraps met feta, olijven, komkommer en tzatziki.
Laat je creativiteit de vrije loop en probeer verschillende combinaties uit. Je zult versteld staan van de vele mogelijkheden!
Veelgestelde Vragen Over Kip Wraps Uit De Oven
Hieronder vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over het maken van kip wraps uit de oven:
Kan ik de wraps van tevoren maken?
Ja, je kunt de wraps prima van tevoren maken. Rol ze op en bewaar ze in de koelkast tot je ze wilt bakken. Voeg de kaas pas vlak voor het bakken toe. Ben je op zoek naar een ander makkelijk en heerlijk recept? Probeer dan eens deze kipcurry met ananas.
Onmisbare bronnen
Ga dieper in op Wraps met kip uit de oven: heerlijk & makkelijk recept met deze informatieve selectie.
Hoe lang kan ik de wraps bewaren?
Gebakken wraps kun je 1-2 dagen in de koelkast bewaren. Warm ze voor het serveren even op in de oven of magnetron.
Kan ik andere soorten vlees gebruiken?
Natuurlijk! Je kunt de kip vervangen door bijvoorbeeld gehakt, pulled pork of vegetarische alternatieven zoals tofu of tempeh.
Zijn wraps gezond?
Wraps kunnen zeker onderdeel zijn van een gezonde maaltijd. Kies volkoren wraps en vul ze met veel groenten en magere eiwitten.
