Als je niet weet wat voor soort pasta je moet klaarmaken, kies dan voor de , omdat ze snel te bereiden zijn en geschikt voor elk budget.
Pasta: een symbool van Made in Italy
Pasta wordt, samen met een aantal andere voedingsmiddelen, zeker beschouwd als een .
Het is er zelfs een die nauwelijks kan ontbreken in het typische dieet van de gemiddelde Italiaan.
Er zijn veel redenen waarom mensen er vaak voor kiezen. Ten eerste helpt pasta volgens deskundigen de en bevat en .
Voedingsdeskundigen herinneren ons er ook aan dat pasta in staat is om , maar ook e .
Het lijkt er bovendien op dat het niet verkeerd is om elke dag pasta te eten, op voorwaarde echter dat je het niet overdrijft en het niet overschrijdt.
Je zou dus niet meer dan .
Je moet er ook aan denken dat het beter is om geen pasta op te nemen in zowel lunch- als dinermenu.
Kies het daarom maar voor één maaltijd per dag. Als je het ’s middags eet, heb je misschien , en als je het ’s avonds eet, heb je misschien .
Hoewel er in het enkelvoud over gesproken wordt, zijn er eigenlijk . Er zijn dus mensen die de voorkeur geven aan de en mensen die de voorkeur geven aan de minder calorierijke, namelijk de . Sommigen gaan echter voor de .
Kortom, de keuze van het type pasta is absoluut subjectief, en bovendien is het kruiden ook een nogal persoonlijke kwestie.
Hoe het ook zij, in de volgende regels willen we enkele heerlijke voorstellen die iedereen zou moeten samenbrengen.
Pennette met tonijn en tomaat
Pennette met tonijn en tomaat
Pennette al tonno e pomodoro is echt een heerlijk voorgerecht, snel te bereiden en zelfs goedkoop.
Ingrediënten
- 200 gr pennette
- een stukje ui
- 4 kruidnagel knoflook
- paprikapoeder
- 450 ml tomatensaus
- zout
- 2 tonijn in blik
- 125 gr Griekse yoghurt
- peterselie
Instructies
-
Vet eerst een koekenpan in met olijfolie en gesnipperde ui. Bak op laag vuur tot de ui goudbruin is.
-
Voeg gehakte knoflook toe en bak verder.
-
Breng op smaak met een beetje paprikapoeder en roer.
-
Giet wat tomatensaus in de pan, roer en voeg zout en peper toe.
-
Roer een paar minuten.
-
Giet er wat bouillon bij, of water als je dat niet voorhanden hebt. Breng aan de kook en blijf roeren.
-
Voeg als het kookt de rauwe pennette toe en laat 10 minuten koken, sluit de pan af met een deksel.
-
Neem 2 blikjes tonijn uit blik en giet de olie af.
-
Giet de tonijn in de pan en roer.
-
Voeg nu de Griekse yoghurt en gehakte peterselie toe. Roeren.
-
Je Pennette met tonijn en tomaat is klaar om geserveerd te worden.
Het drankje bij de pennette met tonijn en tomaat
Pennette met tonijn en tomaat is een lekker en heel gemakkelijk voorgerecht.
Als het om een ingrediënt als tonijn gaat, zijn er meestal een paar specifieke drankjes die er perfect bij passen.
Zo kun je bijvoorbeeld een glas Om eerlijk te zijn kun je dit exquise gerecht ook combineren met een goede .
