Er is een gerecht dat bijzonder geschikt is voor degenen die een. Een echte delicatesse.
Een evenwichtig dieet
Veel mensen proberen bij het naderen van de zomer te controleren wat ze tijdens de vakantie eten.
In werkelijkheid zouden we echter elke tijd van het jaar een ‘dieet’ moeten hebben dat niet alleen goed is voor ons figuur, maar ook goed is voor ons lichaam.
Dit is echter een gevoelig onderwerp, dat niet onderschat moet worden en zoveel mogelijk met een professional besproken moet worden.
Tegenwoordig zijn er inderdaad mensen die ons eerder de ene dan de andere levensstijl adviseren.
In zo’n chaos is het dus heel normaal om een beetje in de war te zijn. Maar op basis van geloofwaardige bronnen willen we er toch een paar van fundamenteel belang bekijken.
In dit verband willen we benadrukken dat men noodzakelijkerwijs elke .
Deze laatste zijn, in een notendop, al die stoffen die ons lichaam helpen om.
Zo verwijzen we in het bijzonder naar de , naar en naar . Je zou je nu dus moeten realiseren dat, zelfs als je een afslankdieet volgt, het verkeerd is om een van deze sets te elimineren.
Meestal heeft men namelijk de neiging om koolhydraten af te wijzen, die echter een belangrijke zijn die juist wel aanwezig moeten zijn.
Bovendien zouden er vijf moeten zijn, namelijk ontbijt, ochtendsnack, lunch, middagsnack en avondeten.
Dus, in de volgende regels, willen we je voorstellen en geschikt voor een gezond dieet.
Groente muffins, gerecht voor een gezond dieet
Muffins met groenten
Wil je een gerecht bereiden dat geschikt is voor een gezond dieet? Dan moet je dit originele recept gewoon proberen.
Uitrusting
-
2 kommen
-
rasp
-
muffinvormen
Ingrediënten
- 2 courgettes
- 1 zoete aardappel
- zout
- zwarte peper
- 3 lepels griesmeel
- 50 ml melk
- dille
- peterselie
- 50 gr Parmezaanse kaas
- 2 lepels olijfolie
- 2 eieren
- 1 theelepel bakpoeder
- 1 rode peper
- 2 lepels Griekse yoghurt
- 6 olijven
- 1 komkommer
- knoflook
- 70 gr rijstbloem
Instructies
-
Rasp eerst twee courgettes en doe ze in een grote kom. Breng op smaak met zout en roer.
-
Knijp het overtollige vocht uit de courgettes en doe ze in een andere grote kom.
-
Rasp vervolgens een zoete aardappel en doe deze bij de courgettes in de kom. Voeg griesmeel, melk, gehakte dille en peterselie toe. Roeren.
-
Voeg dan geraspte harde kaas toe, zoals Parmezaanse kaas, zout, zwarte peper en olijfolie.
-
Doe ook twee eieren en het rijstmeel in de kom, meng, en voeg de cake livit, een gehakte rode peper toe. Roer.
-
Doe dit mengsel in de muffinvormpjes. Bak 20 minuten op 180 graden.
-
Bereid de saus met Griekse yoghurt, gehakte knoflook en groene olijven en geraspte komkommer.
-
Je groentemuffins zijn klaar.
Drankje voor bij de groentemuffins
Groentemuffins zijn absoluut een gezond gerecht, met voedingsmiddelen die ons ook helpen in vorm te blijven.
Dus, als je nu een wilt maken, dan is deze speciale tweede gang iets voor jou.
Wil je het echter combineren met een even gezond drankje, kies dan voor een .
