Het is niet nodig om iemand ervan te overtuigen dat lichaamsbeweging gezondheid is. Nu zijn wetenschappers uit Zweden erin geslaagd te bewijzen dat fysieke activiteit 9 soorten kanker voorkomt. Helaas bleek dat bij huid- en prostaatkanker het tegenovergestelde waar kan zijn en dat het risico voor actieve mensen toeneemt. Hoe is dit überhaupt mogelijk?
Het was een analyse op grote schaal; in totaal betrof het bijna een miljoen mannen. In hun werk gebruikten de wetenschappers beschikbare gegevens verzameld tot 2019. Het betrof militairen die in de jaren 1968-2005 in dienst kwamen. Toen ze 15-16 jaar oud waren, ondergingen ze hun eerste tests, waaronder een beoordeling van hun cardiorespiratoire conditie. Hun gezondheid werd vervolgens gemiddeld 33 jaar lang regelmatig gecontroleerd. Op 7 procent van hen (84.117 mensen) ontwikkelde ten minste één vorm van kanker. Er werd nagegaan hoe de fysieke activiteit van deze mannen het al dan niet optreden van een oncologisch probleem beïnvloedde. De resultaten kunnen, althans gedeeltelijk, verrassend zijn.
In vorm 24: regelmatige activiteit kan het risico op het ontwikkelen van angstgevoelens met bijna 60% verminderen
Lichamelijke activiteit en cardiorespiratoire fitheid
De cardiorespiratoire efficiëntie van het lichaam is het individuele vermogen om zuurstof uit de atmosfeer naar individuele cellen te transporteren, wat de efficiëntie aangeeft van de functies van het ademhalings- en cardiovasculaire systeem, evenals van de organen die zuurstof ontvangen, vooral de spieren.
Om het te meten worden verschillende hulpmiddelen gebruikt, meestal wordt het aanbevolen om specifieke oefeningen uit te voeren en te observeren hoe het lichaam op de belasting reageert. Het is geen geheim dat fysiek actieve mensen die regelmatig sporten betere prestaties leveren, wat een positieve invloed heeft op het functioneren van het lichaam.
En hoe vertaalt dit zich in oncologische vooruitzichten? Dit werd voornamelijk gecontroleerd door wetenschappers onder leiding van Dr. Aron Onerup van het Instituut voor Klinische Wetenschappen van de Universiteit van Göteborg.
Lijst met kankersoorten die fysieke activiteit voorkomt
Over het algemeen bleek uit het onderzoek dat mensen die regelmatig zwommen, hardlopen of fietsen maar liefst 40 procent hadden grotere kans om geen kanker te krijgen vergeleken met hun inactieve leeftijdsgenoten.
Er werd aangetoond dat een hoge conditie op jonge leeftijd geassocieerd was met een tot 40 procent lager risico op de diagnose oncologische ziekte bij mannen. Wetenschappers verklaren dit voornamelijk door het feit dat een lage cardiorespiratoire conditie meestal hand in hand gaat met obesitas, een ziekte die kanker bevordert.
Dit zijn de vormen van kanker die vermeden kunnen worden door gedurende het hele leven aan lichamelijke activiteit te doen. De effecten kunnen jarenlang gevoeld worden als we onze ademhalings- en bloedsomloopcapaciteit niet verwaarlozen:
- – risico lager met 42%,
- leverkanker – 40 procent,
- slokdarmkanker – 39 procent,
- maagkanker – 21%,
- – 20 procent,
- hoofd- en nekkanker – 19%,
- darmkanker – 18%,
- alvleesklierkanker – 12 procent,
- rectumkanker – 5%.
Cardiorespiratoire fitheid en kanker – twee uitzonderingen
Helaas werd ook opgemerkt dat een hoge cardiorespiratoire conditie geassocieerd was met een hoger risico op ontwikkeling (7 procent hoger risico) en (31 procent hoger).
Betekent dit dat fysieke activiteit schadelijk voor ons kan zijn? Onderzoekers stellen gerust. Naar hun mening zijn fysiek actieve mannen ook degenen die zich meer bewust zijn van gezondheidsproblemen en vaker medische onderzoeken ondergaan. Het gaat dus waarschijnlijk niet om een hoger risico, maar om een grotere detectie.
Waar kwam deze conclusie vandaan? Deze “toename van ziekten” gaat niet gepaard met een hogere sterfte.
Het is ook niet verrassend dat huidkanker vaker voorkomt onder de populatie van actieve mannen, vooral onder de oudste respondenten. In de meeste gevallen is het een kanker die zich langzaam ontwikkelt en bij mensen met obesitas of aandoeningen van de bloedsomloop heeft deze niet eens de tijd om zich te ontwikkelen.
In de 20e eeuw, toen er vooral onderzoek werd gedaan, werden de gevaren van zonnebaden en de noodzaak om zonnebrandcrème te gebruiken op grote schaal genegeerd. Tegelijkertijd brachten fysiek actieve mensen doorgaans meer tijd door in de zon, waardoor ze zichzelf blootstelden aan huidkanker.
Daarom: je moet bewegen, ook om het risico op voortijdige sterfte door veel vormen van kanker te minimaliseren. Tegelijkertijd mogen we niet vergeten crèmes te gebruiken met beschermende filters en andere bescherming tegen schadelijke straling.
