Bereid courgettes op deze manier, ze bevatten slechts 75 kcal, zeg maar dag tegen saaie en smakeloze salades

Bereid courgettes op deze manier, ze bevatten slechts 75 kcal, zeg vaarwel tegen flauwe, smaakloze salades en open de deur naar smaak, maar licht.

Weg met een bijgerecht dat goed is, veelzijdig en zo licht kan worden bereid, we hebben besloten om courgettes te bereiden met slechts 75 calorieën en je zult geen ruimte meer hebben voor de gebruikelijke salades of bijgerechten die smaak en kleur missen. Dus laten we eens gaan kijken wat we nodig hebben om deze smakelijke en lichte courgettes te bereiden.

We gaan de courgettes deze keer niet koken, en we gaan ze zeker niet grillen op de grill of op een andere manier, maar we gaan ze bakken in de oven, en we gaan het doen met kruiden en paneermeel, waardoor elk gratingerecht een van de knapperigste dingen wordt.

Courgette met slechts 75 calorieën

De bereiding van dit gerecht duurt slechts vijf minuten, en vergeet niet dat dit recept heel eenvoudig en ook heel goedkoop is. Perfect voor zakken en gulzigheid.

Ingrediënten

300 g courgettes

paneermeel

olijfolie

peper

zout

peterselie

Bereid courgettes op deze manier, ze bevatten slechts 75 kcal, zeg maar dag tegen saaie, smaakloze salades. Bereidingswijze

We wassen de courgettes goed en knippen beide uiteinden bij en snijden ze in dunne plakjes, nog beter als we ze met een mandoline snijden, dunne, dunne plakjes. Leg de courgetteplakjes op een bakplaat, die geschikt moet zijn voor de magnetron. Zorg er wel voor dat ze elkaar niet overlappen en bestrijk ze met olijfolie. Voeg een beetje zout en peper toe en bestrooi ze dan met paneermeel. Bak de op deze manier gekruide courgettes 5 minuten in de magnetron met de grillfunctie.

Hoe courgettes maken met slechts 75 calorieën

Als ze gaar zijn, bestrooi ze dan met verse, goed gewassen peterselie en serveer ze bij de hoofdgerechten, of het nu vlees of vis is. Courgettes op zich zijn groenten die zich echt lenen voor een veelheid aan recepten, van de klassieke pasta met courgette tot de veelheid aan recepten met hun rol als bijgerecht. We kunnen ook besluiten om courgettes gegratineerd en gekruid met kruiden op deze manier te bereiden, zelfs in de oven. De bereidingstijd zal zeker langer zijn, maar het resultaat zal knapperig en heerlijk zijn. Gewoon bakken op 180 gedurende ongeveer 20 minuten.