Tot slot, dankzij het recept dat we in de volgende regels voorstellen, zul je in staat zijn om in vorm te komen. Probeer het om te geloven.
Een heerlijk recept met groenten dat diëtist-proof is
Soms is het, vooral voor mensen met een bijzondere zoetekauw, helemaal niet gemakkelijk om af te zien van verleidelijke .
Maar, zoals deskundigen vaak aanraden, men moet proberen zich in te houden en niet te overdrijven, zowel omwille van als, meer nog, omwille van.
Kortom, pronken met een mooie lichaamsbouw is de droom van velen, maar per saldo slaagt niet iedereen in deze kleine onderneming. Gelukkig is er echter .
Het is zelfs vaak mogelijk, zoals ze zeggen, om het nuttige met het aangename te combineren, dat wil zeggen, om te genieten en tegelijkertijd ons lichaam te helpen .
Met dit in gedachten willen we je hieronder een heel bijzonder recept laten zien dat precies het zojuist genoemde doel dient. Nou, op dit punt, alles wat je hoeft te doen is koken .
Groente vlaai
Plantaardige vlaai
Als je op zoek bent naar een lekker gerecht dat je ook helpt om je beter te voelen, probeer dan dit recept. De diëtiste raadt het aan.
Uitrusting
-
1 braadpan
-
1 koekenpan
-
1 pan
-
rasp
Ingrediënten
- 1 broccoli
- 1 rode peper
- 1 gele peper
- 1 wortel
- 1 witte ui
- 5 eieren
- kerstomaten
- halfharde kaas
- melk
- meel
- zout
- zwarte peper
Instructies
-
Kook eerst de in roosjes gesneden broccoli 5 minuten in een pan met ruim water.
-
Fruit in een koekenpan een gesnipperde ui en wortel.
-
Doe nu de gekookte broccoli, de gesauteerde ui en wortel, een fijngesneden rode en gele paprika en een handvol gehalveerde cherrytomaatjes in een rechthoekige ovenschaal.
-
Klop in een kom 5 eieren los, voeg dan een kopje bloem en twee kopjes melk toe en meng krachtig.
-
Breng vervolgens op smaak met een teentje geraspte knoflook en een theelepel Herbes de Provence, een snufje zwarte peper, en meng. Giet dit mengsel vervolgens in de ovenschaal op de groenten.
-
Strooi er een handvol halfharde geraspte kaas overheen en bak tot slot ongeveer 35 minuten in de oven op 180 graden.
-
De groentenvlaai is klaar.
Drankje voor bij de groentenvlaai
Het makkelijke en vrij snelle recept dat we je net hebben laten zien is een goed idee als je weinig tijd hebt en als je in vorm wilt blijven.
Tot slot, als je een geschikte drank wilt combineren met het gerecht in kwestie, dan zou je in dit specifieke geval kunnen kiezen voor , zoals bijvoorbeeld die van.
