Het recept is in een paar minuten klaar, jammer dat ik het niet eerder ontdekte: een delicatesse
Dit en klaar in enkele minuten. Een recept dat echt het proberen waard is als alternatief voor vlees.
Vlees, tussen voordelen en contra-indicaties
Hoewel het op zichzelf voordelen heeft, is het zeker geen voedsel om elke dag te eten.
In het bijzonder stellen ze dat een portie vlees niet meer dan .
Er moet ook een onderscheid worden gemaakt tussen . Het eerste kan namelijk bij overmatige consumptie op de lange termijn schadelijk zijn voor ons organisme.
Wat het laatste betreft, heeft geen enkel onderzoek tot nu toe enig bijzonder gevaar van de inname ervan aangetoond.
Hoe het ook zij, afgezien van deze verschillen raden experts af om vlees te eten buiten de.
Dus als je er echt een wilt vinden, dan kun je het beste even kijken naar het heerlijke recept dat we voor je hebben.
In feite is het een uitstekend tweede gerecht dat bovendien in slechts een paar minuten kan worden bereid.
Deze keer willen we je kennis laten maken met een typisch zomers gerecht.
Maar in werkelijkheid is het echt een complete cursus, want daarnaast is er een hele stapel die heel goed gaat.
Laten we dus geen kostbare minuten meer verspillen en stap voor stap de procedure voor het maken van dit fantastische recept bekijken.
Rijst met gekookte groentemix, een recept klaar in enkele minuten
Rijst met gekookte groentenmix
Als je op zoek bent naar een recept dat in een paar minuten klaar is, dan is dit het recept voor jou. Echt smakelijk.
Uitrusting
-
1 grote kom
-
1 kleine kom
-
Koekenpan
Ingrediënten
- 4 courgettes
- 1/2 citroen
- 1 tomaat
- 1 wortel
- 1 ui
- spinazie
- 1/2 Spaanse peper
- knoflook
- 200 gr crème
- rijst
Instructies
-
Snijd eerst vier courgettes in plakjes en doe ze in een grote kom.
-
Giet er vervolgens het sap van een halve citroen bij, roer en zet even apart.
-
Giet nu een theelepel olijfolie in een koekenpan en voeg een dungesneden ui en wortel toe.
-
Bak op een laag vuur en giet dan de courgettes in de pan en een in kleine stukjes gesneden tomaat.
-
Blijf koken en voeg dan 1 teentje knoflook, een halve chilipeper, zout en zwarte peper toe en meng goed.
-
Voeg op dit punt een handvol spinazieblaadjes toe, laat het koken en giet dan de room erbij. Laat nog 10 minuten koken.
-
Kook tot slot de rijst, doe deze in een kleine kom. Draai de kom om en je zou een ronde vorm moeten hebben.
-
Je rijst met gekookte groentemix is klaar.
Drankje bij rijst met gekookte groentenmix
Dit is echt een smakelijke en complete tweede gang die iedereen aanspreekt, zelfs diegenen die een vegetarisch dieet volgen.
Als het wordt geserveerd op de manier die je hebt gezien, ziet het er bovendien erg goed uit en is het ook geschikt voor gasten.
Als je het dan ook nog wilt combineren met een goede .
