Als je van broccoli houdt, dan wil je zeker kijken naar het recept dat we binnenkort voorstellen. Het is echt iets unieks.
Een goed recept voor romige broccoli
Er zijn een aantal voedingsmiddelen, die ook heel populair zijn in de keuken, die worden beschouwd als .
Welnu, misschien weet niet iedereen dat in deze categorie ook de , vallen omdat ze speciale heilzame eigenschappen voor ons organisme bezitten.
In feite kunnen we ons bijvoorbeeld herinneren dat de groenten in kwestie uit belangrijke voedingsstoffen bestaan, waaronder e . Ze zijn ook geschikt voor wie wil afvallen en de darmgezondheid wil bevorderen.
Om deze reden, dus als je ze lekker vindt , moet je ze vrij vaak in je dieet opnemen.
Aan de andere kant zijn deze groenten, die behoren tot de groep kruisbloemigen, zelfs zeer veelzijdig en kunnen ze worden gebruikt om en .
Hier is dus een heel bijzondere bereiding die je misschien nog nooit hebt geproefd. Probeer het voor je volgende maaltijd.
Roergebakken broccoli
Broccoli filanti in de pan
Uitrusting
-
1 hoge pot
-
1 koekenpan
-
rasp
Ingrediënten
- 500 gr broccoli
- 200 ml melk
- 1 laurierblad
- halfharde kaas
- Cheddar plakjes kaas
- boter
- meel
- zout
- zwarte peper
- knoflookpoeder
Instructies
-
Verdeel eerst de broccoli in roosjes en doe deze in een pan. Vul het met water en voeg een theelepel zout en een laurierblaadje toe.
-
Kook met het deksel op de pan en op laag vuur gedurende 10 minuten.
-
Smelt een eetlepel boter in een koekenpan, voeg een eetlepel bloem en 200 ml melk toe en breng al roerend op smaak met een theelepel zout, zwarte peper en knoflookpoeder.
-
Voeg nu de gekookte broccoli toe, een paar plakjes Cheddar kaas, een handvol geraspte halfharde kaas, en kook met het deksel op de pan tot de kaas gesmolten is.
-
De gebakken draderige broccoli is klaar.
Wat te serveren bij gebakken broccoli filanti
Zoals je hebt gemerkt uit het snelle en makkelijke recept dat eerder werd gepresenteerd, zijn ze echt heel gemakkelijk om op tafel te zetten.
Tot slot, als je dit goede bijgerecht wilt combineren met een ander gerecht, dan zou je kunnen kiezen voor een visgerecht, zoals bijvoorbeeld .
