Sinds ik pompoen zo maak, eten zelfs de meest veeleisende mensen thuis het, slechts 130 kcal en wie het meeste aankomt!

Sinds ik pompoen zo heb gemaakt, eten zelfs de meest veeleisende mensen thuis het, slechts 130 kcal. en dan heb ik een smaak die je je niet kunt voorstellen.

Vandaag gaan we voor licht, maar blijven we binnen het bereik van recepten die perfect zijn voor de winter. Laten we de pompoen op een heel eenvoudige en lichte, maar vooral gezonde manier bereiden, want we gaan de pompoen bereiden met slechts 130 cal. Het is een perfect bijgerecht voor zowel degenen die een caloriearm dieet volgen als voor degenen die gewoon licht willen blijven.

Pompoen is erg lekker en is ook populair bij kinderen, dus we kunnen het ook gemakkelijk op deze manier bereiden en niet alleen in het typische pasta- of rijstrecept. We weten dat pompoen veel voedingseigenschappen heeft en gemakkelijk in elk recept kan worden gebruikt, vaak zelfs in desserts. We volgen de meegeleverde ingrediëntenlijst om het zo, in een lichte versie, en op het schort te bereiden en beginnen met de bereiding.

Pompoen met slechts 130 calorieën

We hebben al veel recepten gezien die bereid zijn met pompoen, maar Punto is zo caloriearm dat het een uitstekend bijgerecht is voor het dieet zonder dat dit ten koste gaat van de smaak.

Ingrediënten

500 g pompoen

10 g extra vergine olijfolie

een teentje knoflook

een theelepel gedroogde tijm

zout

Peper

Sinds ik pompoen zo heb gemaakt, eten zelfs de meest veeleisende mensen thuis het, slechts 130 calorieën. Methode

Deze procedure is eigenlijk heel eenvoudig en ook heel snel, maar houd er rekening mee dat de pompoen op een intelligente manier moet worden gekookt, hij mag absoluut niet te dun worden gesneden, anders valt hij uit elkaar. Juist om deze reden hebben we besloten om het in stukken te snijden. Allereerst verwarmen we de oven voor op 200 ° en beginnen we de pompoen te schillen, goed te wassen en de externe schil te verwijderen, uiteraard, waarbij we de zaden en interne filamenten verwijderen. Snijd het in blokjes van uniforme grootte en doe ze in een kom, breng ze op smaak met extra vergine olijfolie, gehakte knoflook, gedroogde tijm, zout en peper naar onze smaak.

Pompoen maken met slechts 130 calorieën

Meng goed om de kruiden die we hebben bereid gelijkmatig te verdelen en plaats de gekruide pompoenblokjes op de bakplaat bekleed met het juiste bakpapier. Zorg ervoor dat ze elkaar niet overlappen, zodat ze optimaal kunnen koken. We plaatsen de pompoen in de verwarmde oven en koken ongeveer 20 tot 25 minuten, of totdat de blokjes zacht en licht goudbruin zijn. Haal de pompoen uit de oven en laat hem iets afkoelen voordat je hem serveert. Dit recept is, zoals je hebt gezien, eenvoudig en licht en zorgt ervoor dat je van pompoen kunt genieten met slechts 130 calorieën. Je kunt pompoen als bijgerecht serveren, maar ook gebruiken in andere bereidingen zoals salades of soepen. Eet smakelijk!