Recepten voor zeer voedzame en gezonde koekjes die gemakkelijk te bereiden zijn.
Ik maak deze unieke lekkernijen regelmatig klaar, want naast de fantastische smaak hebben ze het voordeel dat je je niet hoeft te beheersen als je ze eet.
Uitzonderlijke recepten voor gezonde koekjes van youtube kanaal
Voor recept #1 hebben we nodig:
2 appels
50 ml water
1 kop havermout
50 g amandelen
vanille-essence
boter
avocado-olie
gedroogde veenbessen
Procedure:
Snijd de appels. Schil en verwijderen nucleus.
Snijd in kleinere stukjes, doe in een blender en giet er water bij.
Pureer de appels.
In een blender malen havermout tot een poeder. Voeg de amandelen toe en maal samen.
Zeef het mengsel in een aparte kom en voeg de appelmoes toe. Voeg een beetje vanille-essence toe.
Voeg als laatste de gesmolten boter en alle door elkaar.
Stick mal vet met avocado-olie.
Smeer het mengsel uit en lijn het uit.
Leg de cranberry’s erop.
Bak 20 minuten op 200°C.
Voor recept nr. 2 hebben we nodig:
2 kleine bananen
150 g walnoten
citroensap
Procedure:
Pel de bananen en snijd ze in plakjes.
Doe ze in een blender.
Dan de bananen mengen.
Giet de geprakte bananen in een kom.
Giet over met citroensap en roer.
Maal vervolgens de walnoten fijn in een blender.
Voeg de gemalen noten toe aan het bananenmengsel en roer door.
Schep het mengsel met een lepel op een met bakpapier beklede bakplaat en vorm het.
Plaats in een voorverwarmde oven van 200°C en bak gedurende 20 minuten.
Na het bakken kunnen we serveren.
Voor recept nr. 3 hebben we nodig:
2 appels
30 ml water
1 kop havermout
50 g amandelen
vanille-essence
avocado-olie
Procedure:
Snijd de appels, verwijder de steel en het klokhuis.
Dan geknipt in kleinere stukjes en doe in een blender.
Giet het water erbij en mix.
Maal dan de havermout fijn.
Voeg de amandelen toe en weer samen malen.
Doe het gemalen mengsel over in een kom en voeg de appelmoes toe.
Voeg tot slot de vanille-essence toe en meng alles door elkaar.
Koektrommel vet met olie.
Spatel het mengsel erdoor en breng op één lijn.
Plaats het blik in de voorverwarmde oven.
Bak 30 minuten op 200°C.
Kan geserveerd worden.
We wensen je een goede smaak!
