Met deze special zit je goed vol zonder dat er extra kilo’s bijkomen. Een must-try.
Generale repetitietijd
L’ is een tijd van het jaar waar veel mensen van genieten vanwege een paar belangrijke factoren.
We kunnen ons herinneren dat dit seizoen in feite vaak synoniem is met .
Mooi weer zorgt er bovendien voor dat we naar buiten willen om wat te doen, te genieten met vrienden en wat al niet meer.
Voor sommigen kan het echter ook een tijd zijn waarin ze spijt hebben dat ze zich eerder te buiten zijn gegaan aan ongezonde dingen.
Het kan zelfs zo zijn dat ze zich niet op hun gemak hebben gevoeld in of met kleding die bepaalde verraderlijke delen van ons lichaam onbedekt laat.
Kortom, als het examen je bijna nog banger maakt dan het eindexamen, dan kun je op zijn minst dekking zoeken.
Allereerst moet je jezelf wat . Je kunt je lichaam niet in een paar weken volledig transformeren.
Met een beetje training in de sportschool of op eigen houtje ben je echter nog op tijd om .
Ten tweede, probeer de hele dag door gehydrateerd te blijven. Naast dat je jezelf hydrateert, zal het je ook minder trek geven in een paar te veel snoepjes.
Aan de andere kant wordt het drinken van de juiste hoeveelheid water ook aanbevolen door experts, omdat zweten ervoor zorgt dat ons lichaam veel belangrijke dingen verliest.
Niet te vergeten is echter dat het drinken van water ook helpt bij het elimineren van de .
Vergeet ook niet dat je, om het beste uit jezelf te halen, ook op zoek moet gaan naar je lichaamsmaten.
Tot slot is het ook belangrijk om er een gewoonte van te maken om een bepaalde specificatie te maken die je hierbij zal helpen.
Dit is in feite de zogenaamde . Laten we dus eens kijken hoe je het bereidt en welke ingrediënten je daarvoor nodig hebt.
Porridgemisu, het recept voor een caloriearm zomerontbijt
Porridgemisu
Uitrusting
-
1 steelpan
-
mokka
-
ruim glas
-
transparante folie
Ingrediënten
- 40 gr havervlokken
- 120 ml magere melk
- 1 kopje koffie
- 150 gr Griekse suikervrije yoghurt
- 1 theelepel bittere cacao
- 10 gr pure chocolade
Instructies
-
Pak eerst een steelpan en kook hierin de havervlokken en de magere melk.
-
Voeg dan een kopje koffie toe en laat het afkoelen.
-
Meng nu de suikervrije met een theelepel bitterpoeder.
-
Hak wat haverrepen fijn en voeg deze toe aan de melk en haverpap.
-
Neem een groot glas en wissel laagjes chocoladepap af met laagjes yoghurt.
-
Sluit af met huishoudfolie en zet een nacht in de koelkast.
Wat te combineren met preigemisu
Prei is zeker een goede manier om de dag te beginnen in de warme maanden.
Naast dat het lekker is, helpt het je ook om . De , aan de andere kant zal je verzadigen met .
Dus, als je door wilt gaan met je dieetdoel, combineer dan geen suikerhoudende dranken. Probeer in plaats daarvan een goede, gezonde drank voor jezelf te maken.
