Dit is een wonderwapen om af te vallen, Snelle Kilo Killer
Ingrediënten
250 g kwark
1 ei (optioneel)
1 scheutje citroensap of sinaasappelsap
wat stevia of andere zoetstof
1 snufje(s) zout
wat citroenschil of sinaasappelschil, onbehandeld, geraspt
Bereiding
Scheid eerst het ei. Klop vervolgens het eiwit met een snufje zout tot een mooi stevig geklopt eiwit.
Klop het eigeel los en meng vervolgens met de kwark tot een gladde massa.
Voeg vervolgens een scheutje vers citroen- of sinaasappelsap en de schil toe voor een intense smaak.
Roer vervolgens alles door elkaar en vouw tot slot de opgeklopte eiwitten erdoor.
Het resultaat is een luchtig mengsel dat erg vullend is en klaar!
Voedingswaarden kcal 350 Eiwit 41 g Vet 18,80 g Koolhydraten 7,8 g
Dit is een wonderwapen om af te vallen, Fast Kilo Killer
Eet smakelijk
