Salsation is in de eerste plaats een dans, maar heeft dezelfde effecten als fitness. Bekijk wat Salsation is en voor wie
Probeer Salsation als je van dansen houdt. Het maakt niet uit of je het kunt. Salsation geeft je de mogelijkheid om jezelf te uiten door middel van beweging en zal alle spieren mobiliseren om te werken, zelfs degenen waarvan je het bestaan niet vermoedde. Door te dansen en plezier te maken, kom je in goede conditie en voel je je goed.
Inhoud:
-
Salsatie – wat is het?
-
Salsation: lay-outs
-
Wat is het verschil tussen Salsation en Zumba?
Salsatie – wat is het?
Salsation is een soort fitnesslessen, een merk, maar ook een community van trainers en mensen die niet per se in de sportschool willen sporten om zich goed in hun vel te voelen.
Salsationfitness is een muziekles die verschillende ritmes (salsa, flamenco, samba), culturen en fitnessprotocollen (inclusief intervallen) combineert met de mogelijkheid om jezelf uitdrukken door middel van beweging. Dit weerspiegelt de oorsprong van de naam Salsation, die de naam van de pittige salsasaus combineert met het Engelse woord sensation dat gevoel betekent.
Salsationlessen duren 60 minuten en worden gegeven door gecertificeerde trainers. Het doel van de lessen is het versterken van de spieren, het vergroten van het bewegingsbereik en het verbeteren van de dansvaardigheden. Het zijn echter zeer belangrijke elementen van de lessen muzikaliteit, dansexpressie en functionele training.
De makers van deze fitnessvariant verzekeren dat Salsation absoluut perfect is voor iedereen, ongeacht hun niveau van vooruitgang, leeftijd en dansvaardigheden. Dankzij regelmatige training kunt u afvallen, uw lichaam vormgeven en versterken, uw algehele conditie en uithoudingsvermogen verbeteren en de impact van stress op uw lichaam verminderen.
De lessen bestaan uit een opwarmgedeelte, het hoofdgedeelte en het einde van de training, die worden gegeven op een doordachte manier en in een passend tempo. De choreografie omvat veel complexe en functionele bewegingen. Deelnemers oefenen in een sfeer van plezier, en niet in trainingen waartoe ze zichzelf zouden moeten dwingen. Instructeurs mobiliseren de groep om deel te nemen aan de beweging van emoties, wat de training echt effectief en zeer bevredigend maakt.
Salsation werd in 2015 opgericht en werd snel populair over de hele wereld. Momenteel lessen worden uitgevoerd in meer dan 60 landen, waaronder Polen. Ook al zijn de lessen gebaseerd op wetenschappelijke principes, de impact van Salsation lessen zelf op het lichaam is niet wetenschappelijk getest, zoals bijvoorbeeld het geval is bij Les Mills fitness.
Salsation: lay-outs
De choreografische routines van Salsation kunnen worden aangepast aan verschillende niveaus van vooruitgang. Ze kunnen ook heel verschillend van elkaar zijn, omdat zijn gebaseerd op zeer verschillende dansstijlen. Als je de routines van Salsation bekijkt, lijken ze op danschoreografie, geen fitnesschoreografie.
Hieronder ziet u een voorbeeld van twee zeer verschillende Salsation-dansroutines.
En de tweede:
Wat is het verschil tussen Salsation en Zumba?
Op het eerste gezicht klinken de beschrijvingen van de lessen hetzelfde en hebben beide soorten lessen gemeen dat het fitnessdanslessen zijn. Het verschil is dat Zumba meer gaat over de ritmische herhaling van choreografie Salsation is dansbaarder, expressiever. De bewegingen zijn hier minder hoekig, vloeiender en geven je de ruimte om ze op je eigen manier te doen.
Zumba is fitness met danselementen en Salsation is dans met fitnesselementen (inclusief trainingsmethoden). Daarom zal Salsation zeker meer aantrekkelijk zijn voor degenen die van dansen houden, en Zumba voor degenen die meer fitnesslessen met danselementen verkiezen. Met Salsation kun je ook echte danspasjes leren en leer verschillende dansstijlen.
De impact van beide soorten fitness op het lichaam is zeer vergelijkbaar, maar de manier om dezelfde doelen te bereiken is iets anders.
