Zin in een tussendoortje? Probeer ze vandaag nog voor een licht en lekker tussendoortje!
Honger naar gezonde snacks
Wanneer plotselinge hongersnood toeslaat, is het belangrijk om voorbereid te zijn met de juiste snacks die vullen en helpen
In zulke gevallen is het beter om te kiezen voor snacks die de honger kunnen breken en energie geven om de rest van de dag aan te kunnen.
Ons lichaam heeft voedzame snacks nodig op momenten dat het niet te stoppen lijkt.
Voor een kort moment, een beetje zoals wat er gebeurt bij nerveuze honger. Deze plotselinge hunkeringen kunnen moeilijk te beheersen zijn en vaak vinden we uiteindelijk iets om zomaar te eten.
Bij deze ‘aanvallen’ moeten we nadenken over hoe we onze gezondheid kunnen beschermen en het vermijden van voedingsmiddelen die te calorierijk zijn is cruciaal. We moeten ons niet laten verrassen door ongezond voedsel of ons onvoorbereid laten verrassen. Door bewuste keuzes te maken kunnen we ons welzijn behouden en een gezonde levensstijl aanhouden.
Daarnaast is het belangrijk om op de juiste manier te snacken.
Ze kunnen vergezeld gaan van drankjes om de honger te stillen. Hier is een voorbeeld van een gezond tussendoortje.
Zelfgemaakte chips zonder frituren
Het kan de vorm zijn, die perfect past om gemakkelijk in de mond te passen, maar de ronde vorm van de Franse frietjes vinden we buitengewoon
Het recept van vandaag dat afkomstig is van de Franse friet geeft ons een soortgelijke versie van aardappelen, maar, het zijn geen aardappelen! Als je het een keer wilt proberen, onder andere snel en gemakkelijk, hoef je alleen maar te kijken wat je nodig hebt en hoe je een gezonde, hongerstillende snack bereidt.
Zelfgemaakt zonder frituren, chips zonder aardappelen
Uitrusting
-
bowl
-
lekbak
-
bakpapier
-
zachte spatel
-
deegrol
Ingrediënten
- q.b. spek of wit brood
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 takje rozemarijn
- naar smaak Kruiden naar keuze zoals knoflook en gerookt paprikapoeder
- friteuse
Instructies
-
Voor de bereiding van dit exemplaar van zelfgemaakte aardappelen zonder te bakken, moeten we onszelf eigenlijk uitrusten met spek of wit brood en een deegroller om de plakjes heel dun te maken.
-
Nadat we de plakjes witbrood met de deegroller plat hebben gemaakt, gebruiken we een deegsnijder ter grootte van de frietjes, maar we kunnen ook crackers maken door ze op maat te snijden.
-
Maak met de deegsnijder de schijfjes brood die als chips zullen dienen.
-
We verhitten 2 eetlepels olijfolie in een koekenpan, samen met een takje verse rozemarijn, en laten de olie op smaak komen.
-
Dan leggen we de broodschijfjes in een kom en brengen ze op smaak met de gekozen specerijen zoals gedroogde knoflook en paprikapoeder, gieten er de tot kamertemperatuur afgekoelde olie bij en mengen met een spatel.
-
Tot slot leggen we de schijven in een airfryer op 180° gedurende ongeveer 6 minuten en klaar is kees!
Wat te drinken bij snacks zelfgemaakte creaties zonder frituren
Bij gekruide hapjes met rozemarijn, knoflook en paprika kun je verschillende drankjes proberen. Water is altijd een goede keuze om je dorst te lessen.
Als je liever iets lekkerders hebt, probeer het dan met of een frisdrank.
Ook een of kruidendrank kan een goede optie zijn om de smaken van de snack te versterken.
