Een , gemaakt met verse kwaliteitsproducten, kan ook op een gezonde manier het ontbijt vervangen.
Zelfgemaakt gebak, gemaakt met eieren, bloem, boter, melk en suiker, maakt het vanuit een strikt voedingsstandpunt mogelijk om ingrediënten van de hoogste kwaliteit te gebruiken die nodig zijn voor
Voedingswaarden van fruit en appels
Ze zijn een bron van koolhydraten, voornamelijk in de vorm van enkelvoudige suikers zoals fructose en glucose.
Ze bevatten ook vitaminen zoals vitamine C, vitamine B6, vitamine K en vitamine B2, mineralen zoals kalium en calcium, en antioxidanten. Bovendien kunnen appels helpen een gezonde spijsvertering te bevorderen en verzadiging te behouden.
Over het algemeen worden appels beschouwd als
Waarom thuis taarten bakken
Zelfgemaakte taarten zijn daarom de beste optie als het gaat om verwennerij met een ‘zoete traktatie’.
Traditionele of zelfgemaakte zoetigheden worden gemaakt zonder conserveringsmiddelen en met minder suiker die schadelijk is voor ons lichaam.
De bereiding van snoep, met respect voor de traditie die van generatie op generatie is doorgegeven, wordt een echt teken van identiteit.
Ik impliceer een , suikercontrole, lagere calorieconsumptie, lagere vet- en cholesterolinname, natuurlijke, verse en
Cake recept met 1 appel 1 ei en bloem
Het is laag in calorieën en vet, waardoor het ideaal is voor degenen die moeten
Het is voldoende om 1 ei en wat bloem toe te voegen om echt unieke zelfgemaakte taarten te maken, of gewoon omdat we zin hebben in iets lekkers en gezonds. Laten we eens kijken wat we in huis moeten hebben voor onze creatie en hoe we stap voor stap te werk gaan.
1 appel, 1 ei en bloem
Ingrediënten
- 1 appel
- 1 heel ei
- 3 lepels griessuiker
- naar smaak vanillesuiker
- 3 lepels extra vierge olijfolie
- 1 knijpen fijn zout
- 200 gr witte yoghurt
- 50 ml melk
- 350 gr cakemeel
- 7 gr bakpoeder
- q.b. kaneelpoeder
- naar smaak olie om te bakken
Instructies
-
We beginnen de bereiding van ons snoepgoed met het doormidden snijden van de appel, die moet worden geschild en van zaadjes ontdaan, en vervolgens in kleine stukjes worden gesneden.
-
Breek in een grote kom een heel ei, de drie eetlepels basterdsuiker en de vanillesuiker, voeg de olie en een snufje zout toe.
-
Begin met behulp van een handklopper de ingrediënten te bewerken en roer ze goed door elkaar.
-
Voeg dan de 200 g yoghurt toe en blijf de garde gebruiken, giet dan de appelstukjes en de melk erbij.
-
Voeg met een bloemzeef de 350 g bloem toe en meng energiek met een lepel, ga dan verder met je handen tot de ingrediënten goed gemengd zijn.
-
Nadat we onze handen hebben ingevet met een beetje olie, nemen we telkens een lepel deeg en beginnen we het tussen onze handen te kneden, zodat er kleine worstjes ontstaan.
-
We gaan door tot we al het deeg in de kom hebben opgebruikt, waarbij we telkens onze handen moeten invetten met olie.
-
We nemen een koekenpan en brengen de frituurolie op het juiste vuur en doen onze . De koeken moeten aan beide kanten worden gebakken en met behulp van een tang worden omgedraaid.
-
In een schaaltje gieten we wat basterdsuiker en kaneelpoeder, en rollen de koeken voor een luchtig zoet broodkruim.
