690views
Ingrediënten
200 ml melk
100 g kwark
1 el havervlokken
banaan
Xylitol naar behoefte
Zest van een biologische citroen
Pak nu je houten lepel en kook met deze geweldige video tutorials met
Voorbereiding
1. Verwarm eerst de helft van de melk een beetje en voeg de havervlokken toe. Laat 10 minuten trekken en laat afkoelen.
2. doe nu alle ingrediënten in de blender en mix tot een romige shake. Zoet naar wens.
Probeer het ook eens:
Onze tip: Deze eiwitshake bevat veel vezels en is ook ideaal als snelle lunch.
Als de shake een maaltijd moet vervangen, kun je ook 2 bananen gebruiken en ongeveer 50 ml meer melk toevoegen.
Smakelijk
add a comment
