Als je er zin in hebt, hoef je alleen maar dit heerlijke tweede gerecht te bereiden.
Gerechten om in vorm te blijven
zouden eigenlijk het hele jaar door een gewoonte moeten zijn. Het gebeurt echter dat, tenminste de gulzigaards, moeite hebben om hun verplichtingen na te komen.
Dus, als je je klaarmaakt om te gaan eten, zijn er mensen die zich haasten om wat op hun bord te leggen met minder calorieën.
Natuurlijk kan deze wanhopige haast in sommige gevallen geen effect hebben, vooral als men zich in de voorafgaande maanden te buiten is gegaan aan excessen.
Er moet worden benadrukt dat de keuze voor een zwempak niet alleen een kwestie is van er goed uitzien en je favoriete zwempak aantrekken.
In feite kunnen alle enigen van deze wereld je verzekeren dat overeten in de eerste plaats slecht is voor je gezondheid.
Sterker nog, op de lange termijn, als je jezelf niet op tijd reguleert, kun je .
Als men dus geen extreme toestand bereikt van , kan men bijvoorbeeld de en sommige .
Om deze redenen kan men dus beter kiezen voor calorierijk en ongezond in plaats van zich daardoor te laten verleiden.
Tegenwoordig moet je er echter ook rekening mee houden dat de verleidingen talrijk zijn en zelfs voor het grijpen liggen.
Aan de andere kant hebben verleidingen zich nu verspreid naar bijna elke hoek van de planeet, en waren ze vroeger meer te vinden in de grote steden, tegenwoordig hebben zelfs kleine steden verspreid over heel Italië ze.
Hoe het ook zij, als je iets smakelijks wilt klaarmaken en uit iets wilt bestaan, dan hebben wij het recept voor je.
Je hoeft dus alleen maar de benodigde ingrediënten te pakken en voor het fornuis te gaan staan.
Aardappel- en groentekroketten, een recept met heel weinig kcal
Aardappel- en groentekroketten
Dit heerlijke recept bevat heel weinig kcal. Hier wil je dus leren hoe je het klaarmaakt.
Uitrusting
-
1 pot
-
2 koekenpannen
-
rasp
-
2 kommen
-
vloeipapier
-
1 plaat
Ingrediënten
- 2 zoete aardappelen
- water
- 1 rode ui
- 1 hete peper
- 1 wortel
- zout
- 1 Chinese kool
- 3 eieren
- 3 theelepels rijstbloem
- 120 gr paneermeel
- olijfolie
Instructies
-
Schil eerst twee zoete aardappels en snijd ze in vrij grote stukken. Doe ze vervolgens in een hoge pan met water.
-
Dek af met een deksel en laat 15 minuten koken.
-
Fruit vervolgens de uien in een koekenpan en voeg gehakte rode peper toe.
-
Bak 2 minuten en voeg dan een wortel en een geraspte courgette toe. Bak nog eens 3 minuten. Breng op smaak met zout en roer.
-
Leg de bladeren van een Chinese kool in een kom en vul deze met heet water. Dek af met een deksel en laat 30 minuten staan.
-
Zout ondertussen de zoete aardappels en kook ze nog 7 minuten.
-
Doe ze dan, zodra ze gaar zijn, over in een kom en stamp ze fijn.
-
Giet de gebakken groenten in de kom met de gepureerde zoete aardappelen en meng.
-
Droog nu de Chinese koolbladeren met keukenpapier en snijd ze zoals op de foto.
-
Doe het zoete aardappel- en groentemengsel in de koolbladeren en rol ze dicht.
-
Klop vervolgens drie eieren los in een kom en voeg rijstmeel toe en meng.
-
Doop je groentebroodjes in dit mengsel en vervolgens in paneermeel op een bord.
-
Bak ze ongeveer 15 minuten in een koekenpan met olie.
-
Je aardappel- en groentekroketjes zijn klaar.
Drankjes voor bij aardappel- en groentekroketjes
Tater tots zijn zeker een erg lekker tweede gerecht en ook in staat om ons te maken.
Dus als je door wilt gaan met je dieet, raden we er ook een aan die je daarbij helpt.
Je zou dus kunnen kiezen voor een gezond of .
