Snacks kunnen een grote invloed hebben op iemands gezondheid en welzijn, vooral voor kinderen. Laten we eens kijken hoe je er een paar kunt maken die ook geschikt zijn voor kinderen.
Gezonde en voedzame snacks kiezen
Snacks zijn een ‘must-have’ geworden voor mensen, vooral voor degenen die een druk, hectisch leven leiden. Deze snacks kunnen worden gebruikt als energiebron voor werk of studie, of als een simpel genot.
Overdag hebben kinderen vaak een tussendoortje nodig om hun honger te stillen en ze de energie te geven die ze nodig hebben om de rest van de dag door te komen.
Niet alle snacks zijn echter gelijk en sommige kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid van kinderen. Ze kunnen bijvoorbeeld obesitas bij kinderen, diabetes en andere chronische ziekten veroorzaken.
Het is daarom belangrijk dat zelfgemaakte snacks een goede manier zijn om te zorgen voor een gezonde en lekkere keuze.
Er zijn veel zelfgemaakte snacks waar kinderen dol op zullen zijn, zoals volkorenkoekjes, . Deze snacks zijn gemaakt met verse, natuurlijke ingrediënten en zonder conserveringsmiddelen of kunstmatige kleurstoffen, waardoor ze
Dit zou hen trots maken op hun werk en hen stimuleren om bewuster en zorgvuldiger met voedsel om te gaan.
Een spel dat kan helpen bij het ontwikkelen van hun kookvaardigheden en gezond eten.
De perfecte snack
Je zou kunnen denken dat het tijd en voorbereiding vergt. Vaak kiezen mensen voor verpakte snacks vanwege het gemak en de snelheid, ook al zijn ze niet de beste keuze voor de gezondheid van kinderen.
Daarom is het belangrijk om de bereiding van tevoren te plannen, zoals in het geval van het volgende recept, dat juist makkelijk te maken is en niet veel tijd kost, maar wel onze geliefden blij zal maken,
Perfect tussendoortje
Uitrusting
-
bowls
-
keukenborstel
-
bakpapier
Ingrediënten
- 4 sneetjes brood
- naar smaak ongezouten boter
- 1 eetlepel honing
- naar smaak sesamzaad
- naar smaak extra vierge olijfolie
- q.b. fijn zout
- 1 theelepel knoflook
- naar smaak gedroogde peterselie
Instructies
-
We beginnen de bereiding van onze perfecte snack door de sneetjes wit brood in stokjes van een cm breed te snijden en ze op de met bakpapier beklede bakplaat te leggen.
-
Smelt de boter in de magnetron of in een bain-marie en voeg de honing toe.
-
Dan smeren we onze stokjes in, aan beide kanten, en op één kant gieten we de sesamzaadjes.
-
In een kom gieten we de evo-olie en zouten we de knoflook en peterselie, die zowel vers als gedroogd gebruikt kunnen worden. Eenmaal gemengd met een keukenborstel borstelen meer brood sticks.
-
Zet ze ten slotte ongeveer 15 minuten in de oven op 180°. Als de tijd voorbij is, zijn ze klaar om geserveerd te worden.
Hoe de perfecte snack begeleiden
Voor onze kinderen is het tussendoortje slechts een kleine pauze tussen spelen en studeren, dus een glas melk, vruchtensap of een centrifuge van verschillende soorten fruit is voldoende als begeleiding.
Het tussendoortje voor volwassenen kan vergezeld gaan van koffie, groene thee of een centrifuge. In het geval van een lichte pauze voor de lunch, een aperitief of een glas witte wijn.
