Niet te missen recept met ingeblikte eieren en tonijn: je kinderen zullen het allemaal opeten
Tonijn is rijk aan, waardoor het een zeer voedzaam en gezond voedingsmiddel is, maar ook een bron van omega-3 vetzuren, die essentieel zijn voor gezonde hersenen en een gezond zenuwstelsel.
Tonijngehaktballetjes voor kinderen, eieren en tonijn uit blik
Kinderen vis laten eten is niet altijd gemakkelijk. Kinderen zijn vaak erg kieskeurig als het op eten aankomt en dit kan een . Er is echter één vis die het probleem lijkt op te lossen: tonijn. Dankzij tonijnballetjes lijkt het erop dat vis een acceptabel voedingsmiddel kan worden, zelfs voor de moeilijkste fijnproevers.
Tonijn heeft namelijk een textuur die het vergelijkbaar maakt met vlees. Bovendien maakt de textuur het ideaal voor het bereiden van smakelijke en gezonde gehaktballen. Dit maakt het een perfecte keuze om kinderen op een leuke manier vis te laten eten.
Ze kunnen op veel verschillende manieren worden bereid. Ze worden meestal gemaakt met tonijn uit blik, dat heel gemakkelijk te vinden is in de winkels. Je kunt wat paneermeel, geraspte Parmezaanse kaas, ei en wat eiwit toevoegen om het mengsel op smaak te brengen. Als de gehaktballetjes zijn gevormd, kunnen ze in de oven of in een koekenpan worden gebakken tot ze goudbruin zijn.
Niet te missen recept met eieren en tonijn uit blik
Je kinderen eten alles
Ingrediënten
- 2 vakken tonijn
- qb bieslook
- qb peper en zout paprika
- qb Bakolie
- 1 boeket peterselie
- 2 eieren
- 1 lepel mayonaise
- 1 lepel ketchup
Instructies
-
Laten we beginnen met het bereiden van onze tonijnballetjes door zoveel mogelijk olie uit het blikje tonijn te halen.
-
vervolgens hakken we de peterselie en bieslook fijn, raspen we de knoflook en voegen dit toe aan de uitgelekte tonijn
-
In een apart schaaltje kloppen we twee eieren los en voegen die toe aan de tonijn.
-
vervolgens op smaak met zout en peper en mengen goed met een lepel. We beginnen langzaam pasteitjes te vormen door een lepel van het mengsel te nemen.
-
Als alle pasteitjes gevormd zijn, bakken we ze in een koekenpan met een beetje olie gedurende 7-8 minuten per kant tot ze goudbruin zijn.
-
Onze kindergehaktballetjes met tonijn zijn klaar om geserveerd te worden met mayonaise en ketchup!
Andere vissoorten die gebruikt kunnen worden om kindergehaktballetjes te maken
Niet alle vissoorten zijn geschikt voor het maken van gehaktballen voor kinderen.
Naast tonijn is een andere vissoort geschikt voor de bereiding van gehaktballen. Kabeljauw heeft een delicate smaak en een stevige textuur, waardoor het ideaal is voor het bereiden van zachte en smakelijke gehaktballen. Bovendien is kabeljauw een zeer voedzame vis, die eiwitten, vitaminen en mineralen bevat die essentieel zijn voor de gezondheid van onze kinderen.
De is een andere vis die gebruikt kan worden voor . Zalm is echter niet altijd even lekker, maar de zachte textuur maakt het ideaal voor gehaktballen! Bovendien is zalm rijk aan , die essentieel zijn voor de gezondheid van de hersenen en het zenuwstelsel van onze kinderen.
