Verbrandt vet als een gek: RECIPE voor een fantastische POLISH voor iedereen die gezond wil afvallen!

Deze recept voor snelle groentesoep zal goed van pas komen na de vakantie.

Het zal ons helpen om het figuur en het spijsverteringsstelsel op orde te brengen.

Dit recept is tegelijkertijd erg lekker.

Gezonde groentesoep zoals aanbevolen door het portaal .

Groentesoepen zijn een van de beste manieren, hoe af te vallen.

Ze kunnen vooral worden gewaardeerd na de decemberfeesten.

Ze vullen en verwarmen en dankzij hun vezelgehalte en lage caloriegehalte leiden ze tot een snel verlies van overtollige kilo’s.

Na de feestdagen komen de meesten van ons een paar kilo aan, dus het is de moeite waard om in te zetten op deze afslankende soep.

Een van de belangrijke voordelen van deze soep is dat je hem kunt koken een grotere portie van tevoren kunt koken.

Je kunt het ook gemakkelijk als lunch meenemen naar je werk.

Pluspunten, voorbereiding kost niet veel tijd.

Ingrediënten:

1 grote ui

1 wortel

2-3 stengels bleekselderij

2 paprika’s, geel en rood

een halve kleine krop kool

een grote tomaat of twee kleinere

400 ml tomatenpuree

2 teentjes knoflook

zout

zwarte gemalen peper

peterselie voor garnering

Werkwijze:

Gooi de in blokjes gesneden ui in een pan met hete olie en voeg wanneer deze goudbruin kleurt gesneden wortelen met selderij toe.

Laat sudderen, voeg twee in blokjes gesneden paprika en fijngesneden kool toe.

Nadat je de kool hebt toegevoegd, bedek je alles met water en af en kook het gaar.

Giet dan in de pan tomatenpuree.

Een interessante toevoeging is de toevoeging van geraspte tomaat (of twee kleinere), die we van tevoren hebben gewassen.

Aan de soep toevoegen geperste knoflook en kook 15-20 minuten.

Haal de soep van het vuur en wanneer deze licht is afgekoeld, blenden met een staafmixer.

Verwarm opnieuw, breng op smaak en voeg de geperste knoflook toe.

Eet wat, koel de rest af en bewaar in de koelkast voor de komende dagen.

De beste “vette schildpad” soep

Hebben we nodig:

Ingrediënten die je naar smaak kunt aanpassen

1 kopje groenten zoals bleekselderij, gele of rode paprika, uien of sperziebonen

1 kopje gemengde bladgroenten zoals spinazie, snijbiet of boerenkool

1/2 kop wortelgroenten zoals wortel, peterselie, rode biet

1/2 theelepel gedroogde knoflook

1/2 theelepel gemalen gember

2 – 4 theelepels kurkuma, koriander, zwarte peper, komijn

2 kopjes zelfgemaakte groentebouillon

zout naar smaak

je kunt ook een half kopje rode bonen toevoegen

Procedure:

Begin met het eerst sudderen van de wortelgroenten, zodat ze later beter in de soep kunnen worden opgenomen.

Neem een grote koekenpan en giet de kruidenmix erin, voeg de schoongemaakte kruiden toe.

Gehakte wortelgroentenBedek met water en laat sudderen tot ze gaar zijn.

Hak je bladgroenten fijn en voeg toe aan de pan.

Goed mengen.

Voeg 1 kopje groentebouillon toe.

Laat alles sudderen voor ongeveer 15 – 20 minuten onder de deksel.

Voeg dan de resterende bouillon toe, ook de resterende groenten (behalve de wortelgroenten).

Laat 10 minuten sudderen.

Nu zijn de wortelgroenten aan de beurt, die moeten worden toegevoegd aan de pot en bedekt met een beetje water als dat nodig is.

De hoeveelheid water die je toevoegt hangt af van de mate van consistentie die je wilt bereiken.

Laat simmer nog 5 minuten en de soep is klaar.

Soepdieet

Zoals de naam al zegt, is deze soep voor voor iedereen die probeert af te vallen.

Door het consumeren van deze soep wordt het aantal calorieën dat per dag wordt ingenomen beperkt, zodat het lichaam gedwongen wordt om uit vetvoorraden te putten.

Naast het ontbijt moet je deze soep eerst eten in plaats van de rest van je maaltijden en dan geleidelijk mager vlees (kip, kalkoen, kalfsvlees, etc.), fruit en groenten, en magere vis toevoegen.

Veel succes!