Dit is echt geweldig en geschikt voor iedereen die een afslankdieet volgt.
Zomer en de zwemkledingtest
De zomer staat voor de deur en dus zijn veel mensen geneigd om te proberen een paar kilo af te vallen voor de zogenaamde .
Echter, misschien moeten degenen die het vooral waarderen iets opgeven om er fit uit te zien.
Aan de andere kant is het niet bepaald eenvoudig om weer in het gareel te komen na zoveel dat ons gewicht onvermijdelijk is toegenomen.
Er zijn dus enkele gewoonten die je vanaf nu kunt aannemen om de verloren tijd in te halen. In dit verband zou je kunnen besluiten om iets gezonders in je dieet op te nemen.
Je zou het bijvoorbeeld kunnen bestrijden door meer te eten, rauw of gekookt, het maakt niet uit. Ook de ochtend- en middagmaaltijden zijn niet te onderschatten.
Deze laatste geven ons in feite een manier om minder hongerig aan te komen bij de maaltijden. Op dit punt kun je dus kiezen voor het een of het .
Een goede regel is dan weer om minstens drie keer per week voor vis te kiezen. Het is echter heel belangrijk.
Als je voor de maaltijd water drinkt, is de kans groter dat je stofwisselingsprocessen bevordert.
Water kan hierbij bovendien echt helpen. Je hoeft niet per se naar de sportschool.
Sterker nog, je zou het ook kunnen doen of een verfrissende duik in het zwembad kunnen nemen. Kortom, alleen al uit deze paar regels kun je opmaken dat er activiteiten zijn die je kunt doen om te herstellen.
Als je echter vooral van zoetigheid houdt, dan zou je deze kunnen proberen die geen invloed heeft op je dieet.
In dit geval is het een snel en gemakkelijk recept, en daarom binnen ieders bereik. Hier zijn de ingrediënten en de procedure.
Yoghurtcake, zonder suiker en bloem
Yoghurtcake
Uitrusting
-
1 kom
-
zeef
-
bakpapier
-
taartvorm 17 cm
Ingrediënten
- 5 eieren
- 500 gr yoghurt
- 50 gr maïszetmeel
Instructies
-
Klop eerst vijf eieren los in een kom.
-
Voeg vervolgens de yoghurt toe en meng.
-
Voeg met behulp van een zeef ook de maïzena toe.
-
Maak met een keukenkwastje het bakpapier vochtig en leg het in een vorm van 17 cm.
-
Giet het mengsel in de vorm en bak 12 minuten op 200 graden in de oven.
-
Verlaag na 2 minuten naar 180 graden en bak nog 35 minuten.
-
Je yoghurtcake is klaar.
Drankje voor bij de yoghurtcake
Het is een van de makkelijkste desserts om te bereiden. Bovendien is het ook geschikt voor mensen die een , omdat het geen suiker bevat.
Dus als je echt je calorieën laag wilt houden, kun je het het beste combineren met een gezond of .
