Hoofdgerechten

Geef je maaltijden een twist en bereid dit bijgerecht van chayote met panela kaas.

43views

De chayotes zijn van het type plantaardig die zich heeft gevestigd als een van de populairste en beste opties als bijgerecht bij een goede maaltijd. En dan hebben we het niet alleen over de eenvoudige manier waarop je het kunt bereiden, maar ook over het feit dat je het ook als garnering kunt gebruiken. Als bewijs hiervan is hier de versie van chayote met panela kaas die we je vandaag brengen.

Waarom zou het goed zijn om chayote toe te voegen aan je dagelijkse voeding?

De realiteit van chayote is dat het een ideale optie is om toe te voegen aan je dagelijkse voeding vanwege de grote hoeveelheid voordelen die het kan hebben op de gezondheid. Dit is grotendeels te danken aan het feit dat het rijk is aan vitamine C, foliumzuur en thiamine, riboflavine y pyridoxine. Het is ook rijk aan mineralen zoals natrium en kalium, die helpen om de bloeddruk op peil te houden.

Een van de redenen waarom het heel goed zou zijn om het toe te voegen, is omdat het een caloriearme optie en dit komt omdat het een hoog watergehalteDus als je op zoek bent naar een advies over hoe je kunt afvallen, kan chayote je beste metgezel zijn.

Ingrediënten

  • ½ chayote (gewassen, fijngehakt en gestoomd)
  • avocado
  • 40 g panela kaas
  • 1 pak koekjes

Bereiding

  1. Snijd de panela kaas en avocado in blokjes.
  2. Doe alle ingrediënten in een kom en breng op smaak met zout.
  3. En klaar, serveren en genieten met de koekjes

Voedingswaarde

  • Calorieën: 453 kcal
  • Koolhydraten: 25g
  • Cholesterol: 72mg
  • Eiwit: 25g
  • Suikers: 3g
  • Vezels: 5g
  • Natrium: 2mg
  • Totaal vet: 29g
  • Verzadigde vetten: 15g

Leave a Response

Ludwig Bergman
Hallo! Mijn naam is Ludwig Bergman en ik ben een ervaren redacteur met een passie voor koken en de kunst achter culinaire creaties. In de loop der jaren heb ik me ondergedompeld in verschillende culinaire tradities en recepten om mijn kennis en inspiratie met onze gewaardeerde lezers te kunnen delen.