Smoothies en centrifuges welke groenten kun je het beste gebruiken
De mode voor en van de is de laatste jaren erg succesvol vanwege de felle kleuren, maar de voordelen die deze geven aan ons organisme moeten niet onderschat worden. Als we het hebben over centrifuges en smoothies, komen verschillende soorten groenten en mixen tussen verschillende soorten in ons op.
Maar wist je dat er veel soorten zijn die voor deze bereidingen gebruikt kunnen worden? Groenten zijn supervoedsel dat rijk is aan water en vitamines. Tijdens het koken verliezen veel groenten een deel van hun voedingsstoffen, dus is het ideaal om ze rauw te eten.
Groenten kunnen daarom gezondheidsbommen zijn omdat ze ons, dankzij de juiste combinatie, in staat stellen om groenten in ons dieet op te nemen die we anders niet zouden eten of die we zouden koken, waardoor hun eigenschappen veranderen. Laten we eens kijken naar enkele associaties die we kunnen maken en .
Wortelen en bieten, een van de beste groenten
Tot de beste groenten om te gebruiken voor onze centrifuges behoren wortels en bieten. Het zijn superingrediënten die rijk zijn aan , een bondgenoot van ons immuunsysteem. Naast deze veel voorkomende vitamine zijn bieten ook rijk aan e , dus ze zijn bijzonder goed voor mensen die lijden aan bloedarmoede of vrouwen in de vruchtbare leeftijd. En wortelen? Die zijn rijk aan , bij uitstek van ons organisme.
Hoewel deze beide voedingsmiddelen een , hebben ze niet veel calorieën. Hun felle kleuren zorgen voor super flitsende en niet alleen voedzame smoothies en centrifuges. In deze bereidingen kunnen ze worden gecombineerd met citrusvruchten zoals , die helpen hun zoetheid tegen te gaan door een vleugje zuur te geven. Of ze kunnen worden gecombineerd met vruchten zoals de , met een vrij delicate smaak.
Selderij, venkel en komkommer
Dit zijn misschien wel de meest gebruikte en bekendste groenten. Rijk aan water helpen ze de I en I , ze hebben een zeer delicate en frisse smaak en passen dus goed bij bijna elk fruit en elke groente die we willen. I heeft daarentegen een iets sterkere smaak en past dus goed bij fruit en groenten met een zoetere smaak:
Als we het in plaats daarvan over het voedingsaspect hebben, is venkel rijk aan, dus het zijn echte bondgenoten van onze . Komkommers zijn rijk aan . Selderij staat bekend om zijn maagslijmvlies eigenschappen. Alle drie deze groenten zijn rijk aan vezels, dus ze helpen de darmactiviteit.
Onverwachte groenten: kool en spinazie om te juicen
Tot de meest onverwachte maar misschien ook minst verleidelijke groenten behoren de . Om rauw te eten? Ja, hoewel ze niet erg uitnodigend zijn, hebben ze een grote voedingskracht. Ze gebruiken in perfecte fruit- en groentemixen kan niet alleen voedingsbommen zijn, maar ook verrassend lekker.
Spinazie bevat een grote hoeveelheid en helpt bij regelmatig gebruik. Kool, vooral gevreesd door jonge kinderen, is daarentegen fantastisch qua voedingswaarde. Rijk aan , verminderen ze het risico op en behouden ze het welzijn van onze .
Om deze groenten te consumeren zonder het risico te worden overweldigd door hun smaak, voeg je gewoon de juiste mix van fruit toe. Boerenkool kan bijvoorbeeld worden gecombineerd met ananas, aardbeien en frambozen. Spinazie gaat goed samen met bosbessen, bananen, perziken, enz.
Om de perfecte mix voor ons te vinden, is het in principe ideaal om te experimenteren en zo de smaken te vinden die perfect bij ons gehemelte passen. Denk er bij het zoeken naar de perfecte mix aan dat we een geweldig cadeau geven aan ons lichaam en onze gezondheid.
