Hoe stop je met snoepen en val je af? Wij kennen een eenvoudige en verrassend effectieve methode
Voor velen van ons zijn zoetigheden een probleem. Ze hebben een negatieve invloed op onze gezondheid en ons figuur. Helaas is het niet gemakkelijk om ze op te geven, vooral niet als we een snoepje beschouwen als een manier om ons humeur te verbeteren of als beloning voor een goed uitgevoerde dagplanning. Wij stellen voor wat je kunt doen om te stoppen met snoepen.
Hoe kun je geleidelijk stoppen met snoepen? Het is niet makkelijk als je grijpt naar een zoete croissant als ontbijt, havermout met chocolade als tweede portie en een schuimtaart als dessert na het avondeten. Als je dagelijkse dieet te veel zoetigheid bevat, moet je je zorgen maken over meer dan alleen het effect op je taille en figuur. Suiker wordt niet voor niets de witte dood genoemd. Te veel suikerconsumptie kan je lichamelijke en geestelijke gezondheid aantasten.
Voedingsdeskundige Michal Wrzosek deelde een idee over hoe je overmatig zoet snoepen kunt verhelpen. Zijn methode is heel eenvoudig en verrassend tegelijk.
Hoe begin je aan een detox van zoetigheid?
Ze zijn de grootste zwakte waar velen van ons niet vanaf kunnen komen. Hoewel we vaak hebben geprobeerd om ze uit ons dagelijkse dieet te schrappen, loopt het meestal uit op een mislukking. Uiteindelijk komt er een punt waarop we erkennen dat we niet kunnen functioneren zonder een zoete snack.
Dit zou geen probleem zijn als we de hoeveelheid snoep die we consumeren onder controle konden houden. Maar als we eenmaal een reep chocolade openen, eten we meestal minstens de helft op. Het is alsof we bang zijn dat iemand de rest van ons afpakt, dus moeten we het meteen opeten. Kent u dat gevoel?
Een bekende voedingsdeskundige schiet mensen te hulp die willen . Online heeft hij zijn beproefde manier om deze verleiding te weerstaan gedeeld, wat onmiddellijk de aandacht van veel mensen heeft getrokken. Michal Wrzosek is een bekend figuur in de wereld van de diëtetiek. Hij is een van de populairste voedingsdeskundigen online en deelt regelmatig zijn kennis over gezonde voeding. Hij geeft ook nuttig advies dat in het dagelijks leven kan worden toegepast.
In de vorm van hoe vaak snoepen
Wat kun je doen om te stoppen met snoepen?
Onlangs publiceerde Wrzosek een korte video op zijn kanaal waarin hij zijn aanpak van zoetigheid deelt. De voedingsdeskundige begint zijn gesprek met een vraag die velen van ons zich elke dag stellen: “Wat doe ik als ik trek heb in iets zoets?”. De verleiding is groot, maar dan verschijnt de stille stem van de rede, die ons vertelt dat wroeging zal volgen op overmatige consumptie van zoetigheid. Dus hoe ga je met zo’n situatie om?
Ik hoor vaak het advies dat als je trek hebt in iets zoets, eet dan een stuk wortel. Nou, als je echt denkt dat het werkt, doe het dan. Maar als dieetdokter denk ik dat je nog steeds trek in chocolade zult hebben. En laten we eerlijk zijn, je gaat het toch eten. Daarom, als je hunkert naar chocolade, eet dan chocolade. Maak er alleen geen eetbuien van.” – legt de voedingsdeskundige uit.
Wat gebeurt er in het lichaam nadat je gestopt bent met snoepen?
De diëtiste pleit er niet voor om drastisch te stoppen met snoepen. Ze is van mening dat als de drang ontstaat, deze moet worden bevredigd, maar met mate en met gezond verstand. In plaats van het hele snoepje te verslinden, is het de moeite waard om te stoppen bij 2-3 blokjes.
Michael noemt ook de populaire wortelpaté, die vaak wordt aanbevolen als gezonder alternatief. Hoewel Wrzosek het niet afraadt, is hij zich ervan bewust dat zo’n ruil misschien niet werkt. Dus waarom zou je jezelf katalyseren en je favoriete snoep radicaal uitsluiten? In deze situaties kan verboden fruit je alleen maar meer verleiden, en dit kan leiden tot ongeregeld zoet snacken. Kies in plaats daarvan voor geleidelijke veranderingen en eet snoep met mate. Dit is een eenvoudige en gezonde manier om minder te snoepen in je dagelijkse voeding.
De voedingsdeskundige benadrukt dat matigheid en bewust consumeren de sleutel tot succes is. Hierdoor kunnen we genieten van onze favoriete zoetigheden zonder wroeging of controle te verliezen over de hoeveelheid calorieën die we binnenkrijgen. Het is de moeite waard om deze methode uit te proberen en te kijken of het ons helpt om onze doelen op het gebied van gezond eten te bereiken.
