Afslank cocktail. Drink met een snufje van dit ingrediënt en je stofwisseling schiet omhoog
Cocktails zijn een geweldig alternatief voor dikmakende snacks. Ze zijn rijk aan vitaminen en mineralen en zijn niet alleen lekker, maar kunnen je ook helpen een gezonde levensstijl aan te houden. Als je er een snufje kardemom aan toevoegt, kunnen ze je helpen om sneller af te vallen.
Het echte geheim van succesvol afvallen is een balans tussen en lichamelijke activiteit. Shakes kunnen een geweldige aanvulling zijn op een uitgebalanceerd menu, maar zonder gezonde eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging zul je niet de resultaten bereiken die je wilt.
Gezondheidsgids – Groenten
Wat is de beste cocktail?
- Kies ingrediënten die weinig calorieën bevatten maar rijk zijn aan voedingsstoffen.
- Denk aan vezels – het verbetert de spijsvertering en geeft een verzadigd gevoel.
- Voeg geen suiker toe – fruit bevat natuurlijke suikers die volstaan.
- Voeg kruiden toe – ze kunnen de stofwisseling versnellen en smaak toevoegen.
Hoe maak je een afslanksmoothie? Cocktailrecept met kardemom
Ingrediënten
- 2 eetlepels pompoenpuree,
- 1 kop melk (plantaardige of gewone),
- 1 rijpe banaan,
- 1 verse peer,
- Een snufje gemalen gember,
- Een snufje gemalen kardemom,
- Een snufje kaneel,
- 1 theelepel vers citroensap.
Bereidingswijze
- Bereiding van de ingrediënten: Was, schil en snijd het fruit in plakjes. Rooster of kook de pompoen en mix tot een puree.
- Blenden: Doe melk, pompoenpuree, citroensap, gehakt fruit en kruiden in een blender. Mix tot een gladde massa.
- Serveren: Serveer de smoothie gekoeld om de smaak nog beter te maken.
Welke geneeskrachtige eigenschappen heeft kardemom?
Kardemom is een bron van veel belangrijke ingrediënten voor de gezondheid. Het bevat B-vitamines, vitamine C, ijzer, magnesium, zink en andere mineralen die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam. Daarnaast is het rijk aan essentiële oliën, die verantwoordelijk zijn voor het karakteristieke aroma en de smaak.
- : Kardemom staat bekend om zijn spijsvertering bevorderende eigenschappen. Het kan maagklachten zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en indigestie helpen verlichten.
- : Deze specerij kan ook helpen bij het bestrijden van maag- en darmkrampen, waardoor het spijsverteringsongemak vermindert.
- Bestrijden van ontstekingen: De essentiële oliën in kardemom hebben ontstekingsremmende eigenschappen, die verlichting kunnen bieden bij ontstekingen en pijn.
- : Kardemom heeft krachtige antioxiderende eigenschappen die cellen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
- Verlichting van hoest en verkoudheid: Als natuurlijk slijmoplossend middel kan kardemom helpen bij het verwijderen van slijm uit de luchtwegen, wat vooral helpt bij hoesten en verkoudheid.
- Sommige onderzoeken suggereren dat kardemom kan bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk, wat goed is voor de gezondheid van het hart.
- Bestrijden van infecties: Van kardemom is aangetoond dat het antibacteriële en antivirale effecten heeft, die kunnen helpen beschermen tegen verschillende soorten infecties.
- Stressvermindering: De aromatherapeutische eigenschappen van kardemom kunnen ontspanning en stressverlichting brengen.
- Preventie van mondproblemen: Dankzij de antiseptische eigenschappen wordt kardemom ook gebruikt om een slechte adem tegen te gaan en als hulpmiddel om het tandvlees en de tanden gezond te houden.
