Het helpt bij gewichtsverlies, onderdrukt de eetlust en reguleert de suikerspiegel. Maar pas op

Constipatie is bijna een nationaal probleem en een veel voorkomende oorzaak is slechte voeding en te weinig vochtinname. Verreweg het meest populaire recente middel om de darmperistaltiek te verbeteren is lijnzaad. Eigenlijk kan het je helpen, maar bij verkeerd gebruik – kan het je ook schaden. Vergeet deze regel niet.

Hoewel problemen met de stoelgang soms secundair zijn aan de levensstijl (ze worden bijvoorbeeld bevorderd door gebrek aan beweging), zijn ze soms een symptoom van ernstige ziekten. Vergeet niet dat constipatie het gevolg kan zijn van een obstructie waardoor goed gevormde ontlasting niet kan passeren. Dit kunnen aambeien, endometriose of zelfs kanker zijn.

Onthoud dat chronische, terugkerende of extreem lastige constipatie altijd een medisch consult en vaak een grondige diagnose vereist. Gebruik je al drie weken lijnzaad en heb je nog steeds problemen? Dan moet je naar de dokter.

Lijnzaad – eigenschappen

De kleine bruine zaden van lijnzaad zijn rijk aan voedingsstoffen en biologisch actieve ingrediënten die een heilzame werking hebben op het menselijk lichaam. Ze worden door veel voedingsdeskundigen aanbevolen, vooral vanwege de nuttige voordelen voor ons spijsverteringsstelsel.

Lijnzaad verbetert niet alleen de darmperistaltiek, maar heeft ook een ontstekingsremmende werking, is nuttig bij gastritis en intestinale rhinitis, en verlicht symptomen van maag- en duodenale zweren. Maar het kan zeker geen kwaad om jezelf extra te ontlasten met behulp van lijnzaad (in overleg met je arts).

Van lijnzaad wordt ook gezegd dat het een bondgenoot is voor hart en bloedvaten, de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte reguleert, de huidconditie verbetert, helpt bij gewichtsverlies door verhoogde eetlust tegen te gaan en zelfs deel uitmaakt van kankerpreventie.

Hoe lijnzaad gebruiken bij constipatie

Is je probleem echter vooral constipatie? Alles wat je nodig hebt is 2 eetlepels vers gemalen lijnzaad. Giet ze over een onvolledig glas warm water en wacht minimaal 1,5 uur.

Als je de zaden niet maalt, moeten de hele zaden ’s nachts opzwellen in het water.

Je darmreiniger is klaar om te drinken.

Lijnzaad tegen constipatie – iets om op te letten

Veel mensen die een probleem hebben met hun spijsvertering consumeren te weinig vocht. Door lijnzaad tegen constipatie te gebruiken, kunnen ze de dingen nog erger maken als ze geen einde maken aan hun slechte gewoonten.

Lijnzaad kan uitdroging bevorderen. Lijnzaad neemt snel water op, in aanzienlijke hoeveelheden. Als je je lichaam niet goed hydrateert en een voorraad lijnzaad aanlegt, loop je niet alleen het risico op uitdroging. Darmverstoppingen zijn heel goed mogelijk.

Dosering van lijnzaad

Overschrijd een dosis van 2-3 eetlepels lijnzaad per dag niet. Beperk je in het begin tot 1 eetlepel.

Grote hoeveelheden lijnzaad kunnen de opname van vitaminen en andere voedingsstoffen verstoren.

Een teveel aan voedingsvezels is niet goed voor de gezondheid. Ondanks de schijn is het niet moeilijk om er een overdosis van te krijgen door lijnzaad in het dieet op te nemen.

Als je een chronische ziekte hebt of vermoedt dat je een specifieke darmaandoening hebt, raadpleeg dan je arts over een mogelijke behandeling met lijnzaad.