Italiaanse vrouwen behouden hun jeugd en figuur tot ze 60 zijn. Hun geheim schuilt in eenvoud

Italiaanse vrouwen zijn op elke leeftijd aantrekkelijk en mooi. Hoe doen ze dat? Hier zijn enkele voedingstips die laten zien hoe vrouwen uit het zonnige Italië voor hun figuur zorgen. Het blijkt dat hun geheim schuilt in… eenvoud.

Pizza, spaghetti, espresso, tiramisu, mooi en zonnig weer, adembenemende landschappen – dit zijn de dingen die we het vaakst associëren met Italië. De Italiaanse keuken is ongetwijfeld een van de populairste keukens ter wereld geworden, en de delicatessen ervan zijn moeilijk te weerstaan. Hoe slagen Italianen erin een mooi figuur te behouden met zo’n heerlijk nationaal menu? Hier zijn hun eenvoudige eettrucs.

Dit is hoe Italiaanse vrouwen om hun figuur geven

Laten we eerst beginnen met het feit dat vrouwen in het zonnige Italië volgens de regels eten, en langdurig gebruik ervan kan bijdragen aan de vermindering van overtollig vetweefsel. Hun dagmenu bestaat onder meer uit: verse groenten en fruit, vis, zeevruchten en olijven.

Tomaten spelen een sleutelrol in veel Italiaanse gerechten, en zoals algemeen bekend is, in ruim 90%. ze bestaan ​​uit water. Ze helpen je bij het verzorgen van je figuur, omdat ze caloriearm zijn. Vermeldenswaard is ook dat tomaten relatief veel voedingsvezels bevatten, wat langer voor een verzadigingsgevoel zorgt en zo de behoefte aan tussendoortjes tussen de maaltijden wegneemt. Het kalium dat ze bevatten, neemt deel aan het reguleren van de water- en elektrolytenbalans van het lichaam, wat het op zijn beurt gemakkelijker maakt om overtollig water uit het lichaam te verwijderen.

Er is geen Italiaanse keuken zonder. Regelmatige consumptie ervan versnelt de stofwisseling en ondersteunt het proces van overgewicht. Vanwege het gehalte aan essentiële vetzuren kunt u ook vet uit de buikstreek verwijderen. Houd er echter rekening mee dat olijfolie een calorierijk product is, dus het is de moeite waard om het met mate te consumeren. De aanbevolen dagelijkse dosis extra vierge olijfolie is 20-50 ml.

Geheimen van de figuur van Italiaanse vrouwen

De basis van het leven van elke Italiaanse vrouw is. ’s Ochtends drinken ze cappuccino of latte, en overdag grijpen ze naar espresso om energie te krijgen. Veel wetenschappelijke onderzoeken hebben bewezen dat de zogenaamde een klein zwart jurkje kan je stofwisseling versnellen, wat betekent dat je lichaam meer calorieën verbrandt. De cafeïne in koffie onderdrukt de eetlust en vergemakkelijkt het gewichtsverlies. Italianen drinken 7 tot 8 koppen koffie per dag. Het is belangrijk om uw welzijn in de gaten te houden en de consumptie van deze drank aan te passen aan de individuele behoeften van uw lichaam. Als u niet met mate aan de slag gaat, kan dit echter een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.

Wat is het ‘geheime wapen’ van Italiaanse vrouwen om een ​​slank figuur te bereiken? Nou, vrouwen uit het zonnige Italië eten geen haastige maaltijden, maar vieren dit moment en genieten van elke hap. Door langzaam te eten, geven ze hun lichaam voldoende tijd om te beseffen wanneer ze vol zijn. Zo eten ze niet te veel. Ze zeggen “basta” cosi (vertaald als “dat is genoeg”) als ze zich vol voelen.