Een kop koffie
Een van de meest geliefde en gewaardeerde drankjes ter wereld is zeker de . lijkt het ondenkbaar om zonder een kopje koffie te doen, vooral voor Italianen die dit drankje op talloze manieren gebruiken. voorbereidende werkzaamheden. Maar het is niet alleen de smaak die ervoor zorgt dat koffie zo gewaardeerd wordt; koffie wordt zelfs erkend vanwege zijn mogelijkheden En dat is precies waarom wordt gebruikt als om op je best wakker te worden of als ondersteuning tijdens lange werkdagen.
Als we het dan hebben over de calorische factor, moet gezegd worden dat de inhoud van dit drankje praktisch is, het wordt in feite voornamelijk bereid met . Wat echter niet ontbreekt zijn bijvoorbeeld fosfor, kalium en natrium. Maar hoe zit het met de voordelen van het drinken van koffie? Laten we ze allemaal ontdekken.
Voordelen in het organisme
We weten heel goed dat het grotere of kleinere hoeveelheden bevat, afhankelijk van het soort drankje dat we consumeren, maar dit is een aspect waar we later op zullen ingaan. Maar het is juist deze inhoud in de drank die voordelen voor ons lichaam oplevert. Het is in feite iets waarmee u bepaalde functies kunt vergroten, laten we ze in detail bekijken:
- : cafeïne stimuleert de afscheiding van gal en maag, dit zorgt daardoor voor een betere spijsvertering. Het is daarom aan te raden om aan het eind van de maaltijd een kopje koffie te nuttigen;
- : we weten heel goed dat cafeïne een stimulerend en stimulerend middel is. In feite verhoogt het de hartactiviteit en wordt het niet aanbevolen bij mensen die aan tachycardie lijden;
- : we zeiden dat cafeïne een stimulerend effect heeft. Dit proces verhoogt het calorieverbruik van ons lichaam, waardoor we meer calorieën kunnen consumeren dan normaal en kunnen afvallen. Dit is ook mogelijk dankzij het feit dat koffie het hongergevoel vermindert.
Vanuit dit perspectief bezien lijkt dit de drank bij uitstek. Maar er zijn ook contra-indicaties waarmee u rekening moet houden bij de keuze van het aantal koppen koffie dat u per dag drinkt.
Contra-indicaties
Als het waar is dat er goden zijn, is het ook waar dat er goden kunnen zijn bij de consumptie van. Laten we beginnen met te zeggen dat, net als bij elk voedsel, contra-indicaties met zich meebrengen. Bijna geen enkel voedsel is schadelijk als het spaarzaam wordt gegeten, maar zelfs het beste en gezondste voedsel kan schadelijk zijn als het in overmatige hoeveelheden wordt geconsumeerd. Zoals we eerder hebben geanalyseerd, kan hetzelfde dat voordelen lijkt te bieden, een vijand worden als het in overmatige hoeveelheden wordt ingenomen.
Het opwindende en stimulerende effect van cafeïne kan veranderen als het in overmatige hoeveelheden wordt ingenomen. Maar het beperkt zich hier niet toe, koffie kan ertoe leiden, sterker nog, het is praktisch verboden voor degenen die er last van hebben. En zoals we eerder vermeldden, is het voor degenen die er last van hebben, omdat het het probleem zou vergroten.
Overmatig gebruik van deze drank wordt ook niet aanbevolen voor mensen die hieraan lijden, omdat cafeïne de opname van calcium en ijzer kan verminderen. Er zijn echter mensen die deze problemen niet hebben en besluiten overdag veel koffie te drinken, maar het risico lopen eraan verslaafd te raken. Er is zelfs een specifieke term voor dit soort verslaving, namelijk “”. Zoals elke verslaving kan deze leiden tot een staat van voortdurende extase, maar ook tot terugtrekking.
Hoeveel koppen koffie kun je per dag drinken om deze problemen te voorkomen?
Hoeveel koppen koffie moet je elke dag drinken?
Het advies dat ons wordt gegeven is om / niet te overschrijden. Deze hoeveelheid verwijst uiteraard naar een persoon die geen specifieke problemen heeft, of in ieder geval geen van de hierboven genoemde problemen. Maar als we specifieker willen zijn: hoeveel cafeïne zit er in een kopje koffie? Gemiddeld zit er , dit brengt het verbruik in kopjes dus op een niet te overschrijden gemiddelde, van.
Iemand zal denken: “maar ik neem geen espresso omdat die te sterk is. Ik geef de voorkeur aan koffie bereid met een mokka of een langere koffie, die bevatten meer water, dus minder cafeïne.” !
Een kopje of een kopje kan oplopen tot , maar hoe groter de hoeveelheid die in een kopje kan reiken. In dit geval worden de doses daarom verlaagd tot maximaal . Maar er zijn liefhebbers van dit drankje, zij die houden van de intense smaak en het omhullende aroma en die het niet kunnen laten om het in grote hoeveelheden te consumeren.
Welk advies kunnen wij geven? Liever de , een kopje van deze koffie bevat alleen en is dus erg licht. Het is ook ideaal voor alle hierboven genoemde categorieën, omdat het zeer weinig cafeïne bevat en geen problemen veroorzaakt die daarmee gepaard gaan.
