Gezonde slaap is de basis voor gezond functioneren. Tegenwoordig hebben echter steeds meer mensen problemen met inslapen. Veel patiënten klagen over onrustige slaap, nachtelijke waken. Ze zijn ’s ochtends nog steeds moe, afgeleid en prikkelbaar overdag. Hoe kun je dit voorkomen? Wij raden een natuurlijke manier aan om een gezonde nachtrust te krijgen. Voeg ’s avonds gewoon één ingrediënt toe aan je melk.
Is een glas melk ’s avonds een goed idee? Het is een manier die al door vele generaties wordt toegepast, vooral door de jongste generaties. Tegenwoordig is vastgesteld dat een glas melk voor het slapengaan het snel inslapen en een goede nachtrust kan bevorderen. Het is echter de moeite waard om melk met de juiste toevoeging te serveren.
Melk voor het slapen gaan – gezonde supplementen
Wat is de moeite waard om melk mee te drinken? Kaneel moet zeker op deze lijst staan – een aromatische specerij die de stofwisseling verbetert, maar ook de immuniteit bevordert. Een vergelijkbare functie wordt vervuld door een natuurlijk antibioticum – dat bij toevoeging aan melk een remedie biedt tegen seizoensinfecties.
Melk heeft ook veel baat bij de toevoeging van honing. Melk heeft ook een positief effect op het organisme, omdat het onder andere het element “Kobalt” levert. een element dat onder andere nodig is voor het zenuwstelsel.
Slaapstoornissen, geheugenproblemen, ernstige pijn. Dit is hoe een van de meest mysterieuze ziekten zich kan manifesteren
Sommige mensen drinken ook melk met boter. Er is ook een eigentijdse versie – met marshmallows – maar deze versie wordt het minst aanbevolen omdat marshmallows veel suiker en veel calorieën bevatten.
In plaats daarvan geven we een recept voor voedzame melk met een specerij die niet per se geassocieerd wordt met melk, hoewel we het waarschijnlijk wel in onze keuken hebben. Die specerij is nootmuskaat.
Nootmuskaat – een melkspecerij voor een goede nachtrust
Nootmuskaat past goed bij veel gerechten, maar – verrassend! – als het aan melk wordt toegevoegd, geeft het niet alleen een interessante smaak, maar krijgt de bereide drank ook een aantal waardevolle eigenschappen.
, een scherpe, wrange specerij uit India, groeit ook in andere tropische landen en het Caribisch gebied. Het is een bron van antioxidanten, dus het heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.
Studies wijzen uit dat het ook B-vitamines en vitamine C bevat. Er wordt gedacht dat het een lagere bloeddruk kan bevorderen. Nootmuskaat bevat ook vezels, een rijkdom aan flavonoïden, vetzuren, essentiële oliën, terpenoïden en fenolverbindingen.
Nootmuskaat toegevoegd aan warme melk is een recept voor een drankje dat zich vertaalt in een rustgevende nachtrust, zonder wakker te worden en zonder lang heen en weer te rollen.
Nootmuskaat ontspant, verlicht stress en ondersteunt volgens sommigen ook seksuele prestaties. Vergeet echter niet om deze specerij zorgvuldig te doseren vanwege de specifieke smaak.
