Vrouwen, pak een pruim, een handje havermout en onthoud ALTIJD dit recept: een levensredder voor het gezichtsvermogen, de botten en het cholesterol na je 40e!
Om gezond te zijn en een normaal gewicht te hebben, moet je gezond eten en bewegen.
Vooral vrouwen van in de 40 moeten voorzichtig zijn met hun gezondheid en het voedsel dat ze eten.
De combinatie van deze ingrediënten geeft je je gezondheid een boost geven, de symptomen van de menopauze bestrijden en je een gezond figuur geven.
Je mag het ontbijt zeker niet overslaan, en hier laten we je een recept zien voor een fantastisch gezond ontbijt dat je zal helpen vet kwijt te raken in een razend tempo.
Wat kunnen pruimen en havermout doen?
constipatie bestrijden, darmgezondheid verzorgen,
cholesterol in het bloed verlagen,
overtollig vetweefsel oplossen, het lichaam zuiveren,
de kleurstof die pruimen bevatten is vijf keer krachtiger dan bètacaroteen, vijftig keer krachtiger en vitamine E, en bevat tien keer meer vitamine C dan citroen,
levercellen weer op te bouwen,
komt de gezondheid van de nieren ten goede,
tegen bloedarmoede,
geheugen verbeteren,
het verouderingsproces vertragen,
ontstekingen bestrijden,
preventie van diabetes,
verlichten symptomen van premenstrueel syndroom en menstruatiekrampen,
wondgenezing versnellen.
Ingrediënten:
– 300 ml kefir, witte yoghurt of melk
– 2 eetlepels havermout
– 1 eetlepel gemalen lijnzaad
– 3-4 stukjes pruimen
Bereiding:
1) Maak dit ontbijt ’s avonds klaar en drink het ’s ochtends op.
Giet pruimen in 100 ml kokend water en laat ze 5-10 minuten zo staan.
2) Meng in een kom de lijnzaadjes, havermout en kefir en voeg het pruimenmengsel toe.
Zet het mengsel in de koelkast en drink het ’s ochtends op.
Welk effect heeft deze verbinding op het lichaam?
Gezonde botten
De belangrijkste stoffen die pruimen, lijnzaad en vlokken bevatten zijn dringen binnen 30 minuten het immuunsysteem binnen en kan het daarom meer versterken dan kunstmatige vitaminen of biostimulanten.
Polyfenolen bereiken ook het botweefsel en werken niet alleen als bescherming tegen slijtage, maar ook tegen ontstekingsziekten van de gewrichten en botten.
Hulp bij constipatie
Dit is een mild maar zeer effectief laxeermiddel. Als je regelmatig last hebt van constipatie, voor elke maaltijd 3 pruimen een tijdje in heet water laten weken.
Voor het hart
De polyfenolen, kalium en andere voedingsstoffen in dit ontbijt ondersteunen de gezondheid en elasticiteit van de bloedvatwandenversterken de hartspieren en normaliseren de hartslag.
Mensen die deze gedroogde vruchten regelmatig eten, verminderen het risico op hartaandoeningen aanzienlijk.
Voor de nieren
Deze ingrediënten hebben een vochtafdrijvend effect en helpen bij ernstige zwellingen.verbeteren de nierfunctie en bevorderen de afvoer van gifstoffen uit het lichaam.
Voor de ogen
Het mengsel is rijk aan vitamine A, wat een positief effect heeft op het gezichtsvermogen.
Daarom zijn ze bedoeld voor mensen die veel achter de computer zitten of voor een operatie.
Bom voor immuniteit
Pruimen, vlokken, lijnzaad = rijke bron van voedingsstoffen.
Mensen die ze dagelijks consumeren hebben minder kans op ziekten die gerelateerd zijn aan vitaminetekorten.
Bovendien zorgen ze ervoor dat ziektes zoals griep en keelontsteking je niet treffen.
Een vol gevoel
Dit ontbijt bevat veel vezels, die je helpen om honger tegen te gaan.
Je houdt het vol tot je volgende maaltijd en je zult niet snel honger hebben.
Vezels ondersteunen bovendien de spijsvertering en zijn ideaal voor wie probeert af te vallen.
Verlaagt cholesterol
Vezels binden zich aan vetten en verlagen uiteindelijk het slechte cholesterol.
Reguleert de bloeddruk
Ontbijt is rijk aan plantaardige vezels en kan bij regelmatige consumptie de bloeddruk tot 30% verlagen.
Kanker voorkomen
Dit ontbijt bevat essentiële voedingsstoffen, vezels, probiotica en de juiste vetten om het risico op darmkanker te verminderen, wat in veel onderzoeken is aangetoond.
