Ochtendroutines
Ieder van ons heeft zijn of haar eigen ochtend- en avondroutine. Sommigen kunnen bijvoorbeeld niet zonder een kop koffie om de dag mee te beginnen zodra ze wakker worden, voor iemand anders is een kop thee onmisbaar. Weer een ander vindt het onmisbaar om een paar minuten rust te hebben voordat hij of zij ’s ochtends iets anders gaat doen. Kortom, ieder van ons heeft zijn eigen dingen die ons helpen om . Soms worden we echter beïnvloed door rages of geruchten hier en daar over vermeende heilzame effecten die bepaalde dranken of voedingsmiddelen zouden hebben. Maar zijn deze echt of slechts geruchten? Laten we beginnen met de veronderstelling dat wat goed is voor de ene persoon, misschien niet goed is voor de andere of zelfs schadelijk voor hen kan zijn.
We moeten daarom oppassen voor wonderbaarlijke beloften die sommige mensen doen. Zo doet bijvoorbeeld al jaren het gerucht de ronde dat het drinken van warm water en citroen ’s ochtends op een lege maag goed is voor het lichaam. Het heeft inderdaad een aantal voordelen voor het lichaam, het helpt bijvoorbeeld bij het zuiveren, maar het is niet voor iedereen een goede routine. Voor anderen is het eten van een kiwi op een lege maag elke ochtend een must; het helpt bij het evacueren en bevordert zo de darmregelmaat. Niemand twijfelt hieraan, maar ten eerste is het niet per se goed voor iedereen en ten tweede kan het eten van fruit op een lege maag ’s ochtends een slecht idee zijn voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel.
Kortom, er zijn veel routines, maar ze moeten altijd op maat gemaakt worden. Vandaag wil ik je er één vertellen die, als je hem aan je eigen routines toevoegt, heilzaam kan zijn. Maar pas op, het is niet geschikt voor alle mensen zonder onderscheid.
Heet water en honing
Een drankje dat onze nieuwe ochtendroutine zou kunnen worden is de. Deze combinatie lijkt perfect om de dag met de juiste energie te beginnen. Er rijzen echter vragen: Hoeveel water? Wat voor honing? Hoeveel honing? s Ochtends voor of na het ontbijt? Laten we stap voor stap te werk gaan en proberen alle vragen te beantwoorden. Meestal praten we over de toevoeging van , het kan een theelepel of twee, maar beter niet te overschrijden. We moeten ook rekening houden met een andere belangrijke factor en dat is de . Als we het hebben over heet water (50/60°c) bedoelen we niet kokend water (meer dan 90°c), dit kan ervoor zorgen dat honing de meeste van zijn heilzame eigenschappen verliest.
Volgens verschillende onderzoeken kan de hoeveelheid honing variëren, afhankelijk van de honing die we gebruiken. In principe is honing echter rijk aan voedingsstoffen en eigenschappen, sommige duidelijker dan andere. In combinatie met heet water vormen ze een perfecte combinatie om de hele dag energie te geven.
- heet water helpt de darm te reinigen en de probiotica in honing reguleren de darmactiviteit;
- : zoals we allemaal weten, is het gouden voedsel dat bijen ons geven rijk aan suikers die ons de nodige energie kunnen geven om de dag te beginnen (let op voor mensen met een hoog cholesterolgehalte of diabetes, een teveel aan suikers kan schadelijk zijn);
- de vitaminen in honing helpen vrije radicalen te bestrijden en het immuunsysteem te versterken;
- water is de vochtinbrenger bij uitstek, gecombineerd met de kostbare gouden verbinding kan het ook de huid voeden.
Dit drankje is uitstekend ’s ochtends op een lege maag, maar velen vinden het ook ideaal ’s avonds voor het slapen gaan, omdat het helpt te ontspannen, vooral als er specifieke honingsoorten worden gebruikt.
