Waarom koffie vervangen
s Ochtends hebben we per se een koffie nodig die ons in staat stelt om taken aan te pakken. Dit is vooral essentieel als we weten dat we veel en veeleisende taken hebben. Juist daarom is het voor veel mensen essentieel om de dag te beginnen met een lekkere espresso of cappuccino. Kortom, elke drank die koffie bevat. Maar er zijn een aantal redenen waarom het beter zou zijn om deze routine van ons af te wisselen door plaats te maken voor andere goede alternatieven voor koffie.
De belangrijkste reden die ons ertoe brengt om een variatie te zoeken is de ‘op ons lichaam. Het heeft een en dat is precies de reden waarom we er vaak voor kiezen. Het effect ervan is echter niet altijd even sterk. Wat gebeurt er op deze manier? Na een korte tijd heeft ons lichaam meer cafeïne nodig om die oppepper terug te krijgen. In korte tijd drinken we een grote hoeveelheid koffie, maar dit kan schadelijk zijn. Dit is de belangrijkste reden waarom we je vandaag een even energiek maar trager afgevend effect willen voorstellen.
7 alternatieven voor koffie in de ochtend
Je gewoontes veranderen kan moeilijk zijn, vooral als het gaat om het ochtendritueel. Het kan echter nooit kwaad om te variëren en het is nog beter om een langere energieboost te hebben. Hier lees je hoe je de dag met de juiste korrel kunt beginnen.
- : Net als alle soorten thee bevat ook groene thee een beetje cafeïne. Maar in tegenstelling tot koffie wordt deze langzamer afgebroken en duurt het effect langer. Bovendien kunnen we profiteren van de positieve effecten op de stemming dankzij . Er zijn ook effecten op de spijsvertering, en juist daarom is groene thee ook een uitstekend alternatief voor koffie aan het eind van een maaltijd;
- : net als de vorige bevat het L-theanine en een flinke portie cafeïne. Zo hebben we een nog beter stimulerend en energiek effect dan koffie;
- Op de markt zijn er veel drankjes die cafeïne bevatten en dus een stimulerend effect hebben, die helpen om een energieboost te krijgen, bijvoorbeeld om te sporten. Of in het geval van studeren kunnen ze de concentratie verhogen. In deze gevallen is het echter beter om te kiezen voor dranken die ook additieven bevatten;
- Er bestaan koffiemelanges die de energiegevende kracht van koffie combineren met de heilzame werking van bepaalde soorten paddenstoelen. Op deze manier krijgen we niet alleen de boost van koffie, maar ook een versterking van het immuunsysteem door de vitaminen en mineralen in de paddenstoelen;
- : Nu terug naar de theeparade en afgezien van de eigenschappen die hierboven voor de andere soorten zijn genoemd. Deze specifieke variant staat bekend om zijn zuiverende eigenschappen. Hij is ook in staat om een groter aandachtsvermogen te geven;
- Dit is een avariant van groene thee die uitsluitend in Japan wordt verbouwd volgens eeuwenoude methoden. Bij deze traditionele teeltwijze blijven de kwaliteiten van de plant het best bewaard en wordt een bijzonder aromatische thee verkregen met een hoog cafeïne- en theïnegehalte;
- De dosering cafeïne is vergelijkbaar met die van koffie, maar door de samenstelling komt de cafeïne langzamer vrij. De effecten zijn dus langduriger.
