Gebrek aan energie en een slecht gevoel? Dit kunnen symptomen zijn van een overdosis koffie

Meestal grijpen we naar koffie om ons energie te geven en ’s ochtends goed wakker te worden. Als we ons moe en slaperig voelen, pakken we nog een kop koffie… nog een… en nog een. Soms bereiken we het stadium waarin “koffie voor mij niet meer werkt” omdat we ons voortdurend moe en uitgeput voelen. Dit kan een symptoom zijn van een overdosis cafeïne. Welke andere symptomen veroorzaakt te veel koffie?

Koffie – voordelen, nadelen, overdosis

Koffie heeft zijn voordelen: het stimuleert niet alleen de geest, maar ook de stofwisseling. Het smaakt geweldig. Afhankelijk van uw voorkeuren kunt u het verrijken met individueel geselecteerde toevoegingen.

Koffiebijeenkomsten krijgen meer smaak. Hete koffie verwarmt je op koude dagen. In de zomer zorgt ijskoffie voor een aangename verfrissing. Te veel koffie kan echter, net als elk teveel, schadelijk zijn. Hoe weet je of je te veel koffie hebt gedronken?

Effecten van teveel koffie: verhoogde urineproductie, uitdroging

Overtollige cafeïne, zowel incidenteel als chronisch, kan gezondheidscomplicaties veroorzaken. Dit komt omdat het uitdroging kan bevorderen. Een teveel aan koffie kan ook verlies van mineralen en elektrolytenstoornissen veroorzaken.

Cafeïne versnelt de stofwisseling en kan daarom de urinesecretie verhogen. Als veelvuldig toiletgebruik hinderlijk wordt en het dagelijks functioneren bemoeilijkt, controleer dan of dit het gevolg is van te veel koffie of urinewegaandoeningen.

Te veel koffie beïnvloedt het hart en de bloedsomloop

Bovendien helpt koffie de bloeddruk te verhogen. Als het elke dag in overmaat wordt geconsumeerd, kan het op de lange termijn gevolgen voor de gezondheid hebben.

Verhoogde hartslag? ? Hartkloppingen? Als je kopje koffie in de ochtend zulke sensaties veroorzaakt, is dat een teken dat je dit pad niet moet bewandelen. Wat kan een snelle hartslag na koffie aangeven?

Dit symptoom treedt op bij mensen die koffie langzamer metaboliseren of er te veel van drinken. Ongeacht de oorzaak is een verhoogde hartslag na koffie een duidelijk teken om het drinken van dit drankje te beperken.

Koffie kan een hoge bloeddruk veroorzaken. Bij mensen die het regelmatig drinken, kan het een chronische aandoening zijn. Patiënten met hypertensie moeten daarom bijzonder voorzichtig zijn bij het drinken van cafeïnehoudende dranken. Aan de andere kant kunnen mensen die niet elke dag koffie drinken, een aanzienlijke plotselinge stijging van de bloeddruk ervaren na het drinken van slechts één kopje.

Cafeïne kan ook bijdragen aan andere cardiovasculaire aandoeningen. Sommige mensen kunnen pijn op de borst ervaren of zelfs een trage bloedtoevoer naar het hart. Dit is geen grap – in zo’n situatie moet je afscheid nemen van koffie en hallo zeggen tegen de dokter.

Slaperigheid en hoofdpijn na koffie

Cafeïne wordt gemetaboliseerd in de lever, maar de stofwisselingssnelheid varieert van persoon tot persoon. Daarom kunt u een overdosis koffie krijgen, hoewel niet dodelijk (hiervoor zijn enkele tientallen kopjes achter elkaar nodig).

Een teveel aan cafeïne in het lichaam kan de zogenaamde paradoxale reactie en slaperigheid. Op deze manier kom je in een vicieuze cirkel terecht: om slaperigheid tegen te gaan, drink je meer koffie, wat nog slechtere effecten op het lichaam heeft.

Jij hebt hoofdpijn? Denk je dat het stress of het weer is? De informatie dat dit het gevolg is van te veel koffie hoeft niet te verbazen. Te veel koffie drinken kan hoofdpijn veroorzaken en migraine verergeren.

Slapeloosheid na koffie

Koffie kan ook bijdragen aan problemen met in slaap vallen en ’s nachts wakker worden. Hoewel u zich ’s avonds misschien slaperig voelt, kan de cafeïne die in uw lichaam circuleert het moeilijk maken om in een zalige slaap te vallen, waardoor u niet in de diepe slaapfase terechtkomt.

Ondiepe slaap is niet genoeg om het lichaam volledig te laten regenereren. Daarom wordt aanbevolen om ’s middags koffie en sterke thee te vermijden.

Angst en ongerustheid na het drinken van koffie

Volgens deskundigen kan koffie de stemming verbeteren en de concentratie bevorderen, maar er is ook de keerzijde van deze medaille. Als koffie je humeur en welzijn negatief beïnvloedt, is dit een duidelijk teken dat het tijd is om te ontgiften.

Overmatig koffie drinken en bij gevoelige mensen kan bijdragen aan een slecht humeur, depressie, angst, nerveuze spanning, hyperactiviteit, prikkelbaarheid, angst en nervositeit.

Hoeveel koffie kun je drinken?

Wat is de optimale dosis cafeïne? Geschat wordt dat een veilige hoeveelheid 3-4 kopjes is (kopjes, geen kopjes van een halve liter!), wat in totaal ongeveer 400 mg cafeïne oplevert. Eén kopje komt neer op ongeveer 140 mg cafeïne. Oploskoffie is lichter; een kopje levert tot 80 mg cafeïne.