Het bereiden van gezonde desserts met fruit en granen is een heerlijke manier om het verlangen naar zoetigheid te bevredigen zonder een evenwichtig dieet op te offeren.
Desserts met fruit en granen
Dit type dessert draagt bij aan de algemene gezondheid van het lichaam.
De om gezonde desserts te maken. Je kunt seizoensfruit gebruiken zoals: om natuurlijke zoetheid en smaak aan de bereiding toe te voegen. Je kunt ze in plakjes of blokjes snijden en op zichzelf serveren of gebruiken als ingrediënten voor
. Je kunt volkorengranen gebruiken zoals . Deze granen zijn rijk aan vezels en leveren essentiële voedingsstoffen voor de
kunnen worden gebruikt om crèmes of gezonde voedingsmiddelen te maken. Ze kunnen worden gemengd met om een vleugje zoetheid toe te voegen zonder geraffineerde suiker toe te voegen.
Daarnaast kan het gebruik van gedroogd fruit zoals: gezonde desserts verrijken met een knapperige toets en een toevoer van
Voor de bereiding is het ook belangrijk om het gebruik van geraffineerde suikers te beperken. Men kan kiezen voor natuurlijke zoetstoffen zoals: om zoetheid te geven zonder het dessert te verzwaren met lege calorieën.
Tot slot kan de presentatie van gezonde desserts een verschil maken. Ze kunnen geraspt worden om ze uitnodigend voor de ogen te maken en het gehemelte te stimuleren.
Bereid ze zonder schuldgevoel. Het is een creatieve manier om te experimenteren met ingrediënten en te genieten van heerlijke combinaties, terwijl je tegelijkertijd
Heerlijk dessert
Volg deze, veroverende voedingsmiddelen die zelfs op zoete momenten bijdragen aan het fysieke welzijn
Weinig ingrediënten en makkelijk te maken De taart van vandaag komt uit de Laten we samen kijken welke ingrediënten er nodig zijn en hoe we het op tafel kunnen brengen om aan onze gasten aan te bieden.
Heerlijk dessert
Ingrediënten
- 2 bananen
- 100 gr gepelde walnoten
- 100 gr sesamzaad
- 200 gr chocolade
Instructies
-
Om ons heerlijke dessert te bereiden, beginnen we met de bananen, die moeten worden gepeld en daarna gepureerd met een vork.
-
Vervolgens gaan we naar de walnoten, die van hun harde schil ontdaan moeten worden en zodra de pitten klaar zijn, moeten ze in de blender om ze tot een gruis te mengen.
-
Zodra de bananen gepureerd zijn, doe je ze samen met het walnootgruis in een kom en voeg je de sesamzaadjes toe.
-
Gebruik een zachte spatel om de ingrediënten goed te mengen.
-
Nu moet er bakpapier op een bakplaat worden gelegd en met behulp van ringvormpjes zonder bodem, met een diameter van ongeveer 8 cm, geven we het heerlijke dessert vorm door er de juiste hoeveelheid in te gieten, die vervolgens met een glas moet worden aangedrukt.
-
We herhalen dezelfde procedure tot alle ingrediënten opgebruikt zijn en plaatsen het 30 minuten in de oven op 180°.
-
In de tussentijd gaan we verder met de chocolade, die in stukken moet worden gebroken, in een kom moet worden gedaan en vervolgens moet worden gesmolten in de magnetron of in een bain-marie.
-
Als de schijfjes klaar zijn en afgekoeld tot kamertemperatuur, dompelen we de helft van de schijfjes in de chocolade.
-
Laat de chocolade goed uitharden en snijd de schijven ten slotte doormidden en serveer, de gasten zullen dol zijn op dit heerlijke dessert.
Welke drankjes serveer je bij een heerlijk dessert
Bij een banaan, noten, sesamzaadjes en chocolade zijn er verschillende drankjes die een harmonieuze combinatie van smaken kunnen creëren. Hier zijn enkele ideeën om te overwegen:
Een zoete wijn als dessert kan de smaken van het dessert goed aanvullen. De zoetheid van de wijn vult de zoetheid van de bananen en chocolade aan, waardoor een
Een glas wijn kan een uitstekende keuze zijn bij het dessert. Zijn intense smaak en toetsen van gedroogd fruit zijn
Likeuren zoals amaretto kunnen een vleugje smaak toevoegen aan de noten en chocolade in het dessert. Ze kunnen samen met het dessert langzaam worden gedronken.
Als je de voorkeur geeft aan een minder zoete alcoholische drank, kan een likeur een goede keuze zijn. Hun geroosterde en chocoladetonen passen goed bij de smaken van het dessert.
Een met een vleugje koffielikeur kan een klassieke optie zijn om het dessert te begeleiden. De intense smaak van koffie kan
Als je de voorkeur geeft aan een niet-alcoholische drank, kan een zwarte thee of kruidenthee zoals chai een interessant smaakcontrast bieden bij het dessert. Thee kan ook helpen
Als je een troostende en verwennende drank wilt, kan een zelfgemaakte warme chocolademelk of warme chocolademelk van hoge kwaliteit het dessert begeleiden.
Vergeet niet om de smaken te versterken en zorg voor een aangenaam smakende begeleiding van je heerlijke dessert met bananen, noten, sesamzaadjes en chocolade.
